MARCO LANZA |ENTRENADOR ONLINE
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Monday 29 September 2025 11:10:51 GMT
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Comments
Cristian Suarez :
Esta es mi segunda semana con upper lower viniendo de ppl, regreso en un mes a ver que tal me fue👍
2025-09-29 21:28:11
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ale :
Pero no entiendo, si para entrenar bn por ejemplo digamos el bicep, se tienen q hacer 3 ejercicios para trabajarlo al completo y trabajarlo digamos lunes con solo 2 ejercicios luego jueves no entiendo muy bn el upper lower, yo estoy con la rutina heavy duty pero nose me siento estancado, mi brazo sigue midiendo 36cm desde hace meses, tengl 16 años y mido 1, 79
2025-09-29 18:58:57
21
x :
Porfin alguien que explica de forma detallada está rutina
2025-09-29 18:56:41
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tiemp0perdid0 :
pero con tan pocos ejercicios y series por musculo semanales se crece? duda de novato
2025-09-29 13:05:47
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nabil :
no son muchísimas series?
2025-09-29 23:08:35
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قطة كبيرة :
pero Bro no son pocas series por músculo aunque sea frecuencia 2? digo yo que estoy acostumbrado a hacer más
2025-11-11 17:49:36
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Miros aguilar :
pregunta, el Upper Lower lo recomiendan para principiantes, recién estoy iniciando.
2025-10-31 22:38:17
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Cristiansito :
Cuantas series es lo recomendado?2 o 3???
2025-09-29 18:57:13
9
roxpowMG :
que opinas de variar un poco los ejercicios cuando toque la frecuencia 2? por ejemplo. Curl martillo el lunes y el jueves bayesian, lo mismo con posterior y Press militar y asi. O directamente es mejor repetir lo mismo? ya de por si mi rutina es muy similar a la tuya
2025-10-23 04:39:34
0
Nicolasss :
Cuanto descansas por series si aplica arta intensidad sin afectar los demás ejercicios ... cosa de rendir lo mismo
2025-09-29 19:06:14
7
Blezty :
Con descansos de 3 minuto, ¿está bien bro? O es mucho volumen?
2025-10-22 04:53:09
5
GUERRERO :
se puede saber cuánto te demora haciendo torso?
2025-10-20 01:15:52
11
Jaime Rodríguez :
recuerden, pueden hacer la mejor rutina de gym, pero si no lo acompañan con una buena alimentación, de nada les sirve Pd: buen vídeo y la explicación 10/10
2025-10-01 20:30:43
5
marcos :
Si solo puedo ir martes, jueves,viernes y sabado?
2025-10-06 18:51:40
6
David Bedoya :
Bro una pregunta, haces 2 series de predicador y 2 series de curl martillo? O haces 1 y 1?
2025-09-29 14:22:19
5
Michael :
hola bro tengo un par de dudas, que opinas de esta rutina y si en los 2 días se hacen los mismos ejercicios o diferentes en A y B y que si se meten 2 ejercicios de bíceps y triceps no sería mucha fatiga ?
2025-11-14 20:48:21
6
http.hmlet._ :
bro buen video, ahora haz el de pierna nuevo seguidor 💪🔥
2025-09-29 16:24:24
10
solar6160 :
bro tengo esta rutina, que opinas?
2025-10-26 18:22:50
10
Cris :
Qué tipo de letra es esa bro? La de los subtítulos ? Y en qué editas ?
2025-09-29 16:19:19
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Samuel :
No se podría meter un press militar ?
2025-09-29 20:26:18
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lu'ismi :
llevo un año entrenando 6 dias a la semana, empezare con esta rutina de torso pierna 4 dias a la semana a ver qué tal me va, porque ya me siento estancado, intentare darle con intensidad a todos los ejercicios.
2026-05-30 14:04:24
0
stiven🦥🦦 :
no encuentro parte 2
2026-05-06 03:51:04
0
Manuel_alejo18 :
maestro cuantas horas recomiendas entrenas por día 2 o 3 horas
2026-03-27 20:30:58
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Galiano :
Puedo hacer el Upper A primero pecho y espalda y el Upper B empezar con brazo? o no sirve?
2026-01-27 04:50:01
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la real K :
el coach de el gym al q voy dice que es malo o fatigoso hacer espalda y pecho al mismo tiempo, alguien por favor sáqueme de dudas
2026-05-20 16:07:15
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