MARCO LANZA |ENTRENADOR ONLINE
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Monday 29 September 2025 11:10:51 GMT
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Comments
Cristian Suarez :
Esta es mi segunda semana con upper lower viniendo de ppl, regreso en un mes a ver que tal me fue👍
2025-09-29 21:28:11
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Miros aguilar :
pregunta, el Upper Lower lo recomiendan para principiantes, recién estoy iniciando.
2025-10-31 22:38:17
18
x :
Porfin alguien que explica de forma detallada está rutina
2025-09-29 18:56:41
2717
tiemp0perdid0 :
pero con tan pocos ejercicios y series por musculo semanales se crece? duda de novato
2025-09-29 13:05:47
540
Cristiansito :
Cuantas series es lo recomendado?2 o 3???
2025-09-29 18:57:13
9
Samuel :
No se podría meter un press militar ?
2025-09-29 20:26:18
5
nabil :
no son muchísimas series?
2025-09-29 23:08:35
5
111caza :
muy buena rutina la verdad, pero no sé si para 5 días sería mejor una full body de 5 días ( para que se entienda bien cada día te centras en un músculo)
2025-10-02 06:01:42
1
Michael :
hola bro tengo un par de dudas, que opinas de esta rutina y si en los 2 días se hacen los mismos ejercicios o diferentes en A y B y que si se meten 2 ejercicios de bíceps y triceps no sería mucha fatiga ?
2025-11-14 20:48:21
6
ale :
Pero no entiendo, si para entrenar bn por ejemplo digamos el bicep, se tienen q hacer 3 ejercicios para trabajarlo al completo y trabajarlo digamos lunes con solo 2 ejercicios luego jueves no entiendo muy bn el upper lower, yo estoy con la rutina heavy duty pero nose me siento estancado, mi brazo sigue midiendo 36cm desde hace meses, tengl 16 años y mido 1, 79
2025-09-29 18:58:57
22
Nicolasss :
Cuanto descansas por series si aplica arta intensidad sin afectar los demás ejercicios ... cosa de rendir lo mismo
2025-09-29 19:06:14
7
Blezty :
Con descansos de 3 minuto, ¿está bien bro? O es mucho volumen?
2025-10-22 04:53:09
5
solar6160 :
bro tengo esta rutina, que opinas?
2025-10-26 18:22:50
10
قطة كبيرة :
pero Bro no son pocas series por músculo aunque sea frecuencia 2? digo yo que estoy acostumbrado a hacer más
2025-11-11 17:49:36
10
David Bedoya :
Bro una pregunta, haces 2 series de predicador y 2 series de curl martillo? O haces 1 y 1?
2025-09-29 14:22:19
5
GUERRERO :
se puede saber cuánto te demora haciendo torso?
2025-10-20 01:15:52
11
Cris :
Qué tipo de letra es esa bro? La de los subtítulos ? Y en qué editas ?
2025-09-29 16:19:19
5
http.hmlet._ :
bro buen video, ahora haz el de pierna nuevo seguidor 💪🔥
2025-09-29 16:24:24
10
marcos :
Si solo puedo ir martes, jueves,viernes y sabado?
2025-10-06 18:51:40
6
Jaime Rodríguez :
recuerden, pueden hacer la mejor rutina de gym, pero si no lo acompañan con una buena alimentación, de nada les sirve Pd: buen vídeo y la explicación 10/10
2025-10-01 20:30:43
5
Luis Montiel C :
cuantas repeticiones x serie?
2026-08-31 22:24:53
0
jaimecoaching_ :
como puedo empezar a aprender mas sobre entrenamiento?
2026-07-20 10:14:27
0
A. Alejandro 😛😼 :
Y el de piernas...?
2026-09-09 20:58:44
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𓆰Ricardo SSJ𓆪 :
cuántos d ejercicios y series de bicep y tricep? diario?
2026-07-29 16:38:38
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El de la R6 :
Dicen que Upper Lower tiene el problema de que el brazo no crece tanto, si pongo brazo de primero en la rutina puedo acabar con ese problema?
2026-08-20 13:59:07
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