@robertopersonalsenior: Dificuldade para levantar o braço, vestir uma roupa ou pegar algo no armário? Isso acontece porque a musculatura do ombro vai enfraquecendo com o tempo, perdendo força e estabilidade. A boa notícia é que dá para melhorar! 💪 Nesse vídeo eu te ensino 2 exercícios simples para você fazer em casa que vão: ✅ Aumentar a mobilidade ✅ Fortalecer a musculatura estabilizadora ✅ Diminuir dor e limitação nos ombros 📌 Faça 10 repetições, repita mais 2 vezes e perceba a diferença no seu dia a dia. 💬 Me conta aqui: você sente dor ou dificuldade nos ombros? 🔖 Salva esse vídeo para praticar depois, compartilha com quem precisa e segue a página para ter acesso a mais exercícios do método IDOSOemFORMA. ➡️ Quer um treino personalizado e adaptado para sua idade, no seu ritmo e direto da sua casa? Clique no link da bio e fale comigo pelo WhatsApp! #exerciciosparaidosos #maisde60 #saudedosenior #dornoombro #fortalecimento
