no es necesario series ni repeticiónes, lo más importante es llegar al fallo osea asta que no puedas más, de preferencia has la levantada de pesas lentas así sirve más y tomar mucha agua ahí que ser pacientes en unos meses notarás diferencias
2026-03-02 02:53:49
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𝑸𝑼𝑹𝑨𝑵 𝒌𝒂𝒓𝒊𝒎 :
What is the weight, for example, of one dumbbell?
2026-04-03 19:30:26
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Andrés moraless :
se puede ASER la rutina completa y repetir o toca ASER cada ejercicio 4 veces asta terminar la rutina me confirma por favor gracias