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@nhui_1412: “I trusted you in a world full of lies, but you still deceived me.” #上心 #piano #sadmusic #heartbroken #lonelynight

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Monday 29 September 2025 17:07:37 GMT
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Comments

.kkhhaaii
nexttycolr :
xin nốt
2026-07-09 02:11:55
0
leo827654
ng bth :
bài này tên gì v ạ
2026-07-27 15:15:16
0
acyn21
acyn21 :
it gives me a melancholic vibe.🥀
2025-09-29 23:54:42
1
nhutbinhle.vn
Nhut Binh Le | SUP RACE :
cho mình xin cách đánh đc kh ạaa
2026-06-08 14:17:33
0
casonang
Thủ quỹ :
tính học mà nhà ko coá điều kiệnnn ựaaa😌
2025-10-01 09:52:54
0
xxiixx248
XXIIXX :
beautiful
2025-09-30 20:42:06
1
dayana.reina.manz
Dayana manzanilla :
Es estan hermoso
2025-10-01 14:32:13
1
lexym259
Đức Minh :
Cho xin infor bài này ạ
2025-09-30 01:23:50
0
adudietik_
Đường Đời Đau Đớn. :
2025-10-02 10:52:36
1
yuki.piano0
yuki＿piano :
👍👍👍
2025-09-30 03:24:01
1
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✨Құрметті қызылордалықтар және қала қонақтары! Сіздерді Қала күніне арналған «Жаса, жайна – Қызылорда!» атты мерекелік концерттік бағдарламаны тамашалауға шақырамыз! Сырдың сұлу шаһары – Қызылорда қаласының мерейлі мерекесі құтты болсын! #Қала_күні_құтты_болсын!
✨Құрметті қызылордалықтар және қала қонақтары! Сіздерді Қала күніне арналған «Жаса, жайна – Қызылорда!» атты мерекелік концерттік бағдарламаны тамашалауға шақырамыз! Сырдың сұлу шаһары – Қызылорда қаласының мерейлі мерекесі құтты болсын! #Қала_күні_құтты_болсын!
🔽한 번에 가슴 전체를 자극하는 운동 6가지🔽 🔸6 chest exercises complete chest workout🔥 1. 뉴트럴 덤벨 프레스(neutral dumbbell press) - 덤벨을 뉴트럴 그립으로 잡고 가슴 앞에서 모아 밀어 올리면 가슴 안쪽(inner chest)과 가슴 전체(chest overall)가 자극됩니다. 2. 덤벨 풀오버(dumbbell pullover) - 덤벨을 머리 뒤로 내렸다가 가슴 위로 끌어올리면 하부 가슴(lower chest)을 포함한 가슴 근육이 자극됩니다. 3. 덤벨 프레스(dumbbell press) - 견갑을 고정하고 덤벨을 가슴 옆까지 내렸다가 밀어 올리면 가슴 전체(chest overall)가 자극됩니다. 4. 덤벨 플라이(dumbbell fly) - 팔꿈치를 살짝 굽힌 상태에서 양팔을 가슴 앞쪽으로 모으면 가슴 전체(chest overall)가 자극됩니다. 5. 리버스 그립 덤벨 프레스(reverse-grip dumbbell press) - 손바닥이 얼굴 방향을 향하도록 덤벨을 잡고 밀어 올리면 상부 가슴(upper chest)이 자극됩니다. 6. 디클라인 덤벨 프레스(decline dumbbell press) - 디클라인 벤치에서 덤벨을 가슴 아래쪽 위치에서 밀어 올리면 하부 가슴(lower chest)이 자극됩니다. 📌각 운동 12-15회 × 4세트 | 휴식 75초 #chest #chestworkout #gymtips #dumbbellworkout #workouttips
🔽한 번에 가슴 전체를 자극하는 운동 6가지🔽 🔸6 chest exercises complete chest workout🔥 1. 뉴트럴 덤벨 프레스(neutral dumbbell press) - 덤벨을 뉴트럴 그립으로 잡고 가슴 앞에서 모아 밀어 올리면 가슴 안쪽(inner chest)과 가슴 전체(chest overall)가 자극됩니다. 2. 덤벨 풀오버(dumbbell pullover) - 덤벨을 머리 뒤로 내렸다가 가슴 위로 끌어올리면 하부 가슴(lower chest)을 포함한 가슴 근육이 자극됩니다. 3. 덤벨 프레스(dumbbell press) - 견갑을 고정하고 덤벨을 가슴 옆까지 내렸다가 밀어 올리면 가슴 전체(chest overall)가 자극됩니다. 4. 덤벨 플라이(dumbbell fly) - 팔꿈치를 살짝 굽힌 상태에서 양팔을 가슴 앞쪽으로 모으면 가슴 전체(chest overall)가 자극됩니다. 5. 리버스 그립 덤벨 프레스(reverse-grip dumbbell press) - 손바닥이 얼굴 방향을 향하도록 덤벨을 잡고 밀어 올리면 상부 가슴(upper chest)이 자극됩니다. 6. 디클라인 덤벨 프레스(decline dumbbell press) - 디클라인 벤치에서 덤벨을 가슴 아래쪽 위치에서 밀어 올리면 하부 가슴(lower chest)이 자극됩니다. 📌각 운동 12-15회 × 4세트 | 휴식 75초 #chest #chestworkout #gymtips #dumbbellworkout #workouttips
Tẻn tẻn 😁😁
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