. kalau mau sixpack kakaknya.
yha pagi sore atau mlm joging lari tipis² tapi awali dengan jalan dulu minim 200-700m
tiap hari usahakan 7 Minggu libur 1 hari
lakukan selama 1 bulan maka aku jamin bobot 60 kilo turun 3-kilo kakak akan tau hasil.x jika udah 1 bulan
terlalu kurus ngk baik kegemukan juga ngk baik.
yg baik itu ideal. dan vit
apalagi kakak mau nambah latihan dirumah maka semakin baik
🙏🙏🙏🙏
2025-10-02 23:43:30
0
Sinz S.d, S.Mp, S.Mk, S.Teajus :
Dekk heraa🍫
2025-09-30 07:15:33
0
To see more videos from user @heraariska_, please go to the Tikwm
homepage.