@thoriaziadda2: 1- مشاعرك بقت أهدى مبقتش تحس بالحزن أو الغضب الشديد لما تفتكر الشخص ده أو المواقف اللي حصلت بينكم. حتى لو افتكرته، بتعدي عليك الفكرة عادي من غير ما تسيطر على يومك. 2- مبقتش بتفكر فيه طول الوقت الأول كنت بتسأل نفسك “هو بيعمل إيه دلوقتي؟”، “يا ترى لسه فاكرني؟”، لكن دلوقتي عقلك مش مشغول بيه زي زمان، ووقتك بقى مليان بحاجات تانية أهم. 3- بطلت تراقب حساباته على السوشيال ميديا في البداية كنت ممكن تدخل تشوف هو عمل إيه أو نشر إيه، لكن مع الوقت مبقتش تهتم تعرف أخباره، ولو شفت حاجة بالصدفة، مش بتأثر عليك زي الأول. 4- مبقتش مستني ترجعوا لبعض مش بس إنك مبقتش مستني، لكن كمان مش حاسس إنك محتاج ترجعه، ومقتنع إنك ممكن تكمل حياتك من غير العلاقة دي. 5- بدأت تحس إن حياتك فيها حاجات تانية تستاهل التركيز بقيت بتقضي وقتك في حاجات بتحبها، سواء شغل، هوايات، خروجات مع أصحابك، أو حتى وقت مع نفسك، وبقيت بتستمتع بحياتك أكتر. 6- مبقتش بتقارن أي حد بالشخص ده لو بتتعرف على ناس جديدة، مش بتفضل تقارنهم بالشخص القديم، أو تحس إن محدش هيكون زيه. بقيت مفتوح لفكرة إن الحياة لسه فيها ناس مختلفة وأحسن. 7- لو شفت الشخص ده، رد فعلك بقى عادي مش بتتوتر أو تحس بمشاعر قوية لو شوفته صدفة، ومبتحسش إنك محتاج تهرب أو تثبت أي حاجة، وجوده بقى مجرد تفصيلة مش مؤثرة. 8- بقيت شايف العلاقة زي درس واتعلمت منه بدل ما تحس إنك ضيعت وقتك أو تندم، بقيت شايف إن العلاقة كانت جزء من رحلتك، اتعلمت منها حاجات هتفيدك بعد كده. 9- مش بتدور على إجابات للأسئلة اللي كانت بتدور في بالك مبقتش تسأل نفسك “ليه العلاقة خلصت؟”، “هو كان بيحبني بجد؟”، “كان ممكن الأمور تمشي بشكل مختلف؟”، لأنك تقبلت الواقع زي ما هو. 10- مبقاش عندك غضب أو لوم ناحية نفسك أو الشخص التاني بدل ما تلوم نفسك على أي حاجة حصلت، بقيت متقبل إن كل حاجة ليها سبب، وإن كل مرحلة في حياتك بتقربك من اللي أنسب ليك. الخلاصة التعافي مش معناه إنك تنسى الشخص تمامًا، لكنه معناه إنك تبقى قادر تكمل حياتك من غير ما تفضل متأثر بيه. والأهم إنك تركز على نفسك، سعادتك، وتبني حياة تستحقها#ثيرابيست #therapist
