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@victoriafitt: LA ALIMENTACIÓN ES LO MÁS IMPORTANTE PARA GANAR MADA MUSCULAR Y VER RESULTADOS EN EL GYM !🍖🍗🫒🥥🥑🥔#alimentacionsaludable

victoriafitt
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Tuesday 30 September 2025 19:59:42 GMT
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Comments

kari_p8
kari_p8 :
Amoo tus videos, estoy en proceso de volumen 🥰🥰🥰
2025-09-30 20:10:35
12
margarethbandera
margarethbandera :
Yo quiero definir dsme tips 🥺
2025-10-01 14:21:47
0
recama85
lucas✔️ :
cuesta tanto aumentar de peso🥺
2025-10-03 08:47:37
1
lopezangie0809
𝓐𝓷𝓰𝓲𝓮🌸 :
siiii🥰🥰
2025-10-04 03:05:00
0
purpose_brands
purpose_brands :
woww!! que nivel 😎
2025-10-01 00:04:03
0
margutierrezluna
Marcela Gutierrez :
Como hiciste las papas con poco aceite. O fue en airfryer??
2025-10-02 21:44:26
0
franceliszp
Francelis :
necesito más videos así 🥰😳
2025-10-01 18:59:46
0
lisbeth.klderon
lisbeth calderon :
porfas sii😊😊
2025-10-06 02:10:04
0
jmm1395
<33 :
@xqox"_ "
2025-10-10 01:51:39
0
dcdc_embraceit
🌸 :
Donde consigues las grasas que usas ?
2025-09-30 21:10:25
0
arlethramos661
arlethramos661 :
Donde las compras las grasas?
2025-10-07 11:49:51
0
ray_aguilarte
Raymar Aguilarte :
entonces debo sustituir el aceite para preparar la comidas? y no puede ser aceite de oliva o tampoco?
2025-10-06 16:14:49
2
naved19021
Del Valle🎀 :
Nueva seguidora quiero ver las comida en una semana a? Ayuda
2025-11-20 06:04:07
0
andrea.murillo006
Andrea Murillo :
yo quiero subir porfa ayudanos
2025-12-02 12:37:25
0
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A creamy and smooth tomato bisque paired with a perfectly melty grilled cheese sandwich, crafted to perfection. Ingredients: - 2 tablespoons olive oil - 1 tablespoon butter - 1 large onion, chopped - 2 cloves garlic, minced - 2 tablespoons tomato paste - 1 can (28 oz) crushed tomatoes - 1 cup heavy cream - Salt and pepper, to taste - 4 slices of good quality bread - 1 cup shredded cheese (your choice, such as cheddar and asiago) Instructions: 1. Heat olive oil and butter in a pot over medium heat. 2. Sauté the chopped onions and minced garlic until softened. 3. Add tomato paste and cook for a few minutes, allowing sugars to caramelize. 4. Stir in the can of crushed tomatoes and bring to a simmer. 5. Add heavy cream and stir until well combined. 6. Blend the mixture with an immersion blender until smooth. 7. Season the bisque with salt and pepper to taste. 8. Preheat oven to melt the cheese. 9. Shred your choice of cheeses. 10. Spread cheese evenly on slices of bread. 11. Melt cheese-topped bread in the oven until bubbly and melted. 12. Sandwich the bread together and grill on a cast iron pan until golden brown on both sides. 13. Serve the grilled cheese sandwich with the tomato bisque for dipping. #Recipe #cooking #foodtiktok #homemade #EasyRecipes #DinnerIdeas #mealprep Save this for later!
A creamy and smooth tomato bisque paired with a perfectly melty grilled cheese sandwich, crafted to perfection. Ingredients: - 2 tablespoons olive oil - 1 tablespoon butter - 1 large onion, chopped - 2 cloves garlic, minced - 2 tablespoons tomato paste - 1 can (28 oz) crushed tomatoes - 1 cup heavy cream - Salt and pepper, to taste - 4 slices of good quality bread - 1 cup shredded cheese (your choice, such as cheddar and asiago) Instructions: 1. Heat olive oil and butter in a pot over medium heat. 2. Sauté the chopped onions and minced garlic until softened. 3. Add tomato paste and cook for a few minutes, allowing sugars to caramelize. 4. Stir in the can of crushed tomatoes and bring to a simmer. 5. Add heavy cream and stir until well combined. 6. Blend the mixture with an immersion blender until smooth. 7. Season the bisque with salt and pepper to taste. 8. Preheat oven to melt the cheese. 9. Shred your choice of cheeses. 10. Spread cheese evenly on slices of bread. 11. Melt cheese-topped bread in the oven until bubbly and melted. 12. Sandwich the bread together and grill on a cast iron pan until golden brown on both sides. 13. Serve the grilled cheese sandwich with the tomato bisque for dipping. #Recipe #cooking #foodtiktok #homemade #EasyRecipes #DinnerIdeas #mealprep Save this for later!
📣ร้านอาหารติดริมแม่น้ำปิงแถวช้างคลาน บรรยากาศดีมากอาหารอร่อย✅ 📍ร้านมีอันจะกิน บอกได้เลยว่าทางร้านครบรอบ 1 ปีออกเมนูใหม่มาเพียบ ใครที่อยากพาครอบครัวหรือคนรักมาทานอาหาร บอกได้เลยร้านนี้ดีสุด มีทั้ง Outdoors และ Indoor และยังมีห้องประชุมเป็นส่วนตัวอีกด้วย❣️ 📣ร้านเปิดทุกวัน ⏰ 11.00-24.00 น. จอดรถหน้าร้านได้เลย🚗 ##รีวิวร้านอาหารเชียงใหม่##ร้านอาหารเชียงใหม่##ร้านอาหารดังเชียงใหม่##มีอันจะกิน##meeanjakin@@มีอันจะกิน - Mee An Ja Kin
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#فلسطين_أحساس_شاعر_لايك_فضلآ_وليس_أمرآ
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Ga Expect Fiki Naki Pesugihan Demi Karir ‼️😱#filmpaketsantet #paketsantet #dikiriminpaketsantet #yasaminjasem #fikinaki #fadlyfaisal #filmhoror #fakesituation⚠️ #fakebodyy⚠️ #xyzbca #fyp
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اين ذهبت تلك الروح يا مدريد !😔💔#real #madrid #هلا_مدريد #كره_القدم_قصه_عشق_لاينتهي🤩 #fypppppppppppppppppppp #اكسبلور #pov #fyp
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🖐️ Mueve tus dedos con artritis así . Muchas personas creen que cuando aparece artritis o artrosis lo mejor es mover lo menos posible las manos. Sin embargo, cuando el médico o fisioterapeuta lo recomienda, hacer ejercicios suaves puede ayudar a conservar la movilidad, disminuir la rigidez y facilitar tareas tan cotidianas como abrir una botella, escribir, cocinar o abotonar una camisa. 🤲 Lo curioso es que no se necesitan ejercicios complicados. Los movimientos más sencillos, realizados con calma y de forma constante, suelen ser los que más ayudan con el paso del tiempo. Hoy quiero compartirte 5 ejercicios muy fáciles que puedes incorporar a tu rutina. 1️⃣ Abrir y cerrar los dedos Este es uno de los mejores Coloca la mano frente a ti, como en la imagen. Ahora separa lentamente todos los dedos hasta donde puedas sin sentir un dolor intenso. Mantén esa posición entre 5 y 10 segundos y luego vuelve a juntarlos lentamente. Realiza de 10 a 15 repeticiones. Aunque parece un movimiento muy simple, ayuda a mantener activos los pequeños músculos de la mano y favorece la movilidad de las articulaciones de los dedos. Si no logras abrirlos completamente, no te preocupes. Lo importante es hacerlo dentro de tus posibilidades. 🌿 2️⃣ Abrir y cerrar el puño Extiende completamente la mano. Después comienza a doblar los dedos lentamente hasta formar un puño suave. No aprietes con fuerza. Mantén el puño cerrado durante unos 5 segundos y luego vuelve a abrir la mano despacio, estirando nuevamente los dedos. Repite entre 10 y 15 veces. Seguro alguna vez te ha pasado que por las mañanas cuesta cerrar completamente la mano. Este ejercicio ayuda precisamente a trabajar ese movimiento de forma progresiva. 3️⃣ Tocar cada dedo con el pulgar Abre la mano. Ahora toca la punta del dedo índice con el pulgar formando una pequeña letra
🖐️ Mueve tus dedos con artritis así . Muchas personas creen que cuando aparece artritis o artrosis lo mejor es mover lo menos posible las manos. Sin embargo, cuando el médico o fisioterapeuta lo recomienda, hacer ejercicios suaves puede ayudar a conservar la movilidad, disminuir la rigidez y facilitar tareas tan cotidianas como abrir una botella, escribir, cocinar o abotonar una camisa. 🤲 Lo curioso es que no se necesitan ejercicios complicados. Los movimientos más sencillos, realizados con calma y de forma constante, suelen ser los que más ayudan con el paso del tiempo. Hoy quiero compartirte 5 ejercicios muy fáciles que puedes incorporar a tu rutina. 1️⃣ Abrir y cerrar los dedos Este es uno de los mejores Coloca la mano frente a ti, como en la imagen. Ahora separa lentamente todos los dedos hasta donde puedas sin sentir un dolor intenso. Mantén esa posición entre 5 y 10 segundos y luego vuelve a juntarlos lentamente. Realiza de 10 a 15 repeticiones. Aunque parece un movimiento muy simple, ayuda a mantener activos los pequeños músculos de la mano y favorece la movilidad de las articulaciones de los dedos. Si no logras abrirlos completamente, no te preocupes. Lo importante es hacerlo dentro de tus posibilidades. 🌿 2️⃣ Abrir y cerrar el puño Extiende completamente la mano. Después comienza a doblar los dedos lentamente hasta formar un puño suave. No aprietes con fuerza. Mantén el puño cerrado durante unos 5 segundos y luego vuelve a abrir la mano despacio, estirando nuevamente los dedos. Repite entre 10 y 15 veces. Seguro alguna vez te ha pasado que por las mañanas cuesta cerrar completamente la mano. Este ejercicio ayuda precisamente a trabajar ese movimiento de forma progresiva. 3️⃣ Tocar cada dedo con el pulgar Abre la mano. Ahora toca la punta del dedo índice con el pulgar formando una pequeña letra "O". Después haz lo mismo con el dedo medio, el anular y finalmente el meñique. Realiza el recorrido completo entre 5 y 10 veces. Este ejercicio mejora la coordinación de la mano y ayuda en actividades diarias como sujetar monedas, escribir, usar cubiertos o manipular objetos pequeños. ✍️ Aquí viene algo que casi nadie sabe... El pulgar participa prácticamente en la mayoría de los movimientos importantes de la mano. Mantener su movilidad puede hacer una gran diferencia en la funcionalidad diaria. 4️⃣ Levantar un dedo a la vez Apoya toda la palma sobre una mesa. Sin despegar la mano, intenta levantar únicamente un dedo. Baja lentamente y continúa con el siguiente. Hazlo con todos los dedos. Repite entre 8 y 10 veces cada uno. Puede parecer sencillo, pero muchas personas descubren que algunos dedos cuestan más que otros. Eso es completamente normal. Este ejercicio favorece el control individual de cada dedo y ayuda a conservar la movilidad fina. 👍 5️⃣ Deslizar la mano sobre la mesa Coloca una toalla sobre una mesa. Apoya la mano encima. Desliza lentamente los dedos separándolos como si formaras un abanico y luego vuelve a cerrarlos mientras la mano permanece apoyada. Realiza entre 10 y 12 repeticiones. Muchas personas sienten que este ejercicio resulta más cómodo porque la mesa ayuda a sostener el peso de la mano. ✨ Lo más importante no es hacer fuerza. Los ejercicios deben realizarse lentamente, sin movimientos bruscos y respetando siempre los límites del cuerpo. Si aparece dolor intenso, inflamación importante o mucho calor en una articulación, conviene detener el ejercicio y consultar con el profesional que lleva tu tratamiento. Recuerda que estos ejercicios no curan la artritis ni sustituyen el tratamiento indicado por tu médico, pero sí pueden formar parte de un plan integral para conservar la función y mejorar la calidad de vida. 💙 👉 Visita el enlace de mi perfil para conocer el protocolo completo. 💬 ¿Cuál de estos ejercicios te gustaría comenzar a practicar hoy? ❤️ Recuerda que soy Luis Articular y gracias por ser parte de nuestra comunidad. ¡Te leemos en los comentarios! #Artritis #Artrosis #SaludArticular #EjerciciosParaLasManos #PoderInmune

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