@sieteth.cifer: bien pesadote, controlado y al fallo 💪🔥 . . . . . . . #heavyduty #mikementzer #gymrat #fyp #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

L e v o :

Dijo Metzer siempre hay espacio para las calorías de la cerveza 🍺🍻 🗿

ROSA MELANO :

Asaf Urbizo :

El havy duty sirve pero para los que llevan más de 3 años entrenando, si son principiantes primero hagan el hábito de ir, luego progrese en conexión mente musculo y pueden cambiar al havy duty, ya que si inician con havy duty puede que no vean resultados y no sigan en el Gym

Mane :

Simplemente el método de entrenamiento mas hermoso 🔥

🕷️ :

real 🙌

Leo...Leal...! :

Siempre son el método de Mike el niño de oro...

seve🔱🔥 :

La neta su método si es funcional, pero lo que más vale para el cambio es la alimentación bro , es estrena durísimo y comer súper bien 👍🏼

TIDEO/ALLIVES :

Si funciona

⚡️ :

amo el heavy duty y a al sr metzer ♥

@motocontrolarequipa :

Cada vez que estoy a punto de rendirme en una repetición, resuena un susurro en mi oído Aguanta aguanta!...

DBSM :

yo lo hago por qué me quedé estancado, pero ahora aumente en tan solo 3 semanas.🔥

Iram :

la vida es hermosa hermanos ❤️‍🩹🫂

David :

ayuda, hice heavy duty 6 semanas, esta sería la 7ma pero regrese a mi rutina anterior debido a que no notaba crecimiento muscular y solo veía incremento en mi fuerza, y créanme que vi cada video, cada estudio y hasta leí el libro de mentzer y créanme que no pude saber porque me pasaba eso. Mi fuerza subió descomunalmente pero mi masa muscular no aumento y hasta me veía mas delgado

marktorejunior :

cuando inaugure mi gym para fin de año llevara su nombre gym heavy duty gracias mike ...

andres :

hace unas semanas adopte este método y ya estoy notando resultados es una maravilla

David :

Heavy Duty es una definición de elegancia, no hay algo tan hermoso como esto.

Etérico. :

mentzer es una leyenda 👌🗿.

crack :

por favor quiero saber cómo ponerlos en práctica gracias

Edv river :

song ?

🦇👑 📸𝕾𝖙𝖆𝖛𝖗𝖔𝖘🍀🖤🧊 :

Gracias al método Heavy Duty logré conseguir buenos resultados apesar de que no poseo una buena genética,pero aun con todo eso en mi contra decidí superar esos límites e puedo afirmar que entrenar 3 días a la semana con ejercicios multinacionales con un rango de movimiento completo,de manera lenta e controlada al fallo son muy eficientes,acompañado de un buen descanso e comer altas cantidades de proteínas para construir músculo e carbohidratos complejos como combustible para tener un entrenamiento más eficiente

Giancarlos Pool :

es más que excelente 🤝🙏👏

Esteban Aguilar :

Un secreto bien guardado

Yortenev :

te faltó la meta 😂

Moisés moreno&11 :

el havy duty es todo para mi

Ayala2999 :

entreno con conciencia