@weronika.formejster: 🥗 Carpaccio z buraka – lekka, sycąca i pełna wartości odżywczych sałatka! Ostatnio totalnie zakochałam się w carpaccio z buraka 😍 U mnie często ląduje jako dodatek do grillowanej piersi z kurczaka albo dorsza. To idealna opcja, jeśli chcesz zjeść coś lekkiego, ale jednocześnie odżywczego. Starannie dbam o to, by w mojej diecie nie zabrakło żelaza – zarówno hemowego, jak i niehemowego, bo jego odpowiedni poziom przekłada się na: ✅ lepszą regenerację, ✅ wyższą energię, ✅ piękną, zdrową cerę. 💡 Sałatka jest pełna witamin z grupy B, kwasu foliowego, potasu, wapnia, witamin A, C i K – wszystko to, czego Twoja skóra i układ odpornościowy potrzebują szczególnie jesienią 🍂 Na filmie jedna porcja z dwóch - podzieliłam sałatkę na dwa większe pudełka. Świetnie sprawdzi się też jako zdrowa sałatka na spotkanie z przyjaciółmi lub rodzinne przyjęcie. U mnie w wersji z fetą, ale możesz spokojnie zamienić ją na mozzarellę light, jeśli pilnujesz tłuszczów. Sos robi tu całą robotę! 💫 🥣 Przygotowanie: 1. Gotowane buraki pokrój w cienkie plasterki. 2. Na talerzu ułóż mix sałat (może być też sama rukola lub szpinak). 3. Dodaj ser feta. 4. Przygotuj sos: • 50 g musztardy miodowej • 20 ml wrzątku a w nim 5 tabletek słodzika • 20 ml soku z limonki Wszystko wymieszaj i polej nim sałatkę. Proste, szybkie i pyszne! 😋 Normalnie dodałabym odrobinę miodu, ale w tej wersji pilnuję kalorii. Całość ma: 584 kcal • Białko: 26,4 g • Tłuszcz: 25,5 g • Węglowodany: 54,7 g Daj znać, czy Ty też lubisz carpaccio z buraka! A jeśli chcesz, żebym pomogła Ci ułożyć jadłospis pełen witamin i smaku, dopasowany do Twojego celu – napisz do mnie 📩 Razem stworzymy dietę, która działa i smakuje ❤️ #Trenerka #dieta #carpaccio #fitprzepis #fit

weronika.formejster

Open In TikTok:

Region: PL

Wednesday 01 October 2025 08:03:58 GMT