@blackroll_official: Du hast schwache Knie?! Diese Übung kann dir helfen die Muskelgruppen die deien Knie umgeben zu stärken! Probiere diese Übung in deine tägliche Routine einzubauen. #knie #mobility #dehnen #theraband #knieschmerzen #fyp

BLACKROLL | Health & Recovery
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Thursday 02 October 2025 14:00:00 GMT
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Comments

ollioliver757
Olli Oliver757 :
Nicht nur schwache Knie hassen solche Tricks. Mein Kopf auch. Rutscht der Fuß 🦶aus dem Band, gibts eine Nackenschelle.🤕
2025-10-03 14:15:19
10
p8643837
P86 :
hältst du das Band unter dem rechten Fuß fixiert, oder mit der rechten Hand an der Schulter? Liebe Grüße
2025-10-03 07:18:21
9
n.a.t.a.l.i.a.8.5
N :
Bei meinem Talent würde ich mir damit glatt ne Nackenschelle verpassen
2025-10-13 18:18:51
6
itak603
itak :
ROM und patellagleiten eingeschränkt, weiß nicht
2025-10-03 11:41:36
5
blackroll_official
BLACKROLL | Health & Recovery :
Auf einer Skala von 1-10, wie schwer ist diese Übung für dich? Schreib es hier rein ❤️👇
2025-10-02 14:12:00
0
joerezzer
Joe Rezzer :
Was würde eine Zweitmeinung zu deiner Halswirbelhaltung sagen? 🤔
2025-12-21 00:53:29
0
jinnyribic
jinnyribic :
ist das gut für Acl?
2025-11-07 03:13:36
0
jessistressi_
JessiStressi :
Ich mache sie sofort nach 🥰 mal gucken wie wirkungsvoll sie ist 🤪
2025-10-03 14:07:07
1
eisaapittaa
eisaapittaa :
Smart👌
2025-10-04 16:37:01
0
diana.hohlheimer
Diana Hohlheimer :
gehört das Gummiband nicht um den Hals? Frage für einen Freund
2025-10-04 03:24:44
0
user47342328571652
user47342328571652 :
Hast du auch Übungen für den Beckenboden für Männer?
2025-10-13 05:16:30
0
casualpeter
Casualpeter :
Da kann ich auch Kniebeuge machen
2025-10-05 08:18:13
1
bigmikeb76
Commander76 :
Gute Dehnung in den Fußgelenken.
2025-12-30 21:04:43
0
user6067042348027
Серёжа Юго-Восток :
ух ты как классно 👍👍👍!Благодарю!❤
2025-10-06 10:37:23
0
jedemengezora
JedeMengeZora :
Wo ist dein rechter Arm? Hast du einen rechten Arm?
2025-10-03 18:05:15
2
user77787263814800
Sweety :
😳 😁👍
2025-10-05 15:01:17
0
incoonuuu4
yella ousirem :
❤❤❤
2025-11-16 17:27:05
0
moos1005
Maurice :
Das Video kam jetzt random auf meiner fyp...ich muss kurz ein paar Tattoos gegenchecken 😳🤔
2025-12-30 13:04:51
0
_ela_sg_
Dani :
Mit Knieschmerzen so zu knien? Ich weiß ja nicht.
2025-10-04 18:20:17
0
opafrost435
opafrost435 :
wo wird das Band fixiert? Schulter?
2025-10-03 12:06:25
1
mtlf102
Mtlf102 :
okay und wo unterscheided sich das ganze jetzt zu einem Beinstrecker bis quf die super schlechte ROM?
2025-10-04 07:08:13
0
amutha.siva2
Amutha Siva :
how to order sister
2025-10-16 21:35:26
0
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