@em_paz_com_a_balanca: Bola proteica de frango com queijo Crocante, saudável e mega prática, do jeito que a gente gosta 🤌 Ingredientes: 400g de Frango desfiado e temperado 600g de Batata cozida 6 Fatias e meia de muçarela (130g) Cerca de 6 colheres de sobremesa de farinha panko Modo de preparo: - Prepare o frango desfiado e cozinhe a batata. - O frango não pode estar com excesso de líquido do preparo (precisa estar mais sequinho). - Espere a batata esfriar. - Agora é só juntar ambos e misturar. - Acerte o sal e o alho em pó e modelas as bolas com meia fatia de muçarela como recheio. - Empane diretamente na farinha panko ou farinha de rosca. - Leve para an air fryer por 20 minutos à 200°C ou até dourar, para uma cor mais dourada borrife azeite de oliva (opcional). ❄️ Antes de levar para a air fryer você pode congelar e levar para a air fryer quando for consumir (do freezer direto para a air fryer 👉Nesse caso: 10 minutos à 160°C e mais 5 a 10 minutos à 200°C ou até dourar. 👉 Rendimento: 13 Unidades com 90g cada. Salva agora e já manda pra sua amiga Comenta SALGADO👇para ter mais opções saudáveis como essa sempre a disposição! #salgado #salgadoproteico #airfryer #salgadofit #lanchesaudavel

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Wednesday 01 October 2025 12:00:49 GMT