1. Home
  2. Detail

@krizelda.dee: Vintage style leather journal notebook 🥀🍂 | Refillable notebook #vintagenotebook #journalnotebook #leathernotebook #vintage #notebook

Krizelda Dee
Krizelda Dee
Open In TikTok:
Region: PH
Thursday 02 October 2025 02:39:04 GMT
960
12
4
8

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.56MB) No Watermark(HD) .mp4 (3.56MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

bluesseyiy
Itsjayann :
Ahhh ang ganda🥺🥺🥺
2025-10-17 05:28:23
1
jj_de_ville
JJ⚡DeVille :
🔥
2026-01-25 09:57:43
0
To see more videos from user @krizelda.dee, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Untuk umur 40-an, ramai mula perasan perubahan pada perut… Dulu makan apa pun ok, sekarang sikit je dah kembung, pedih & tak selesa 😣 ⸻ Sebenarnya ini bukan masalah biasa… 👉 itu tanda fungsi usus dah mula lemah & sensitif Kalau dibiarkan, akan mula jadi: ✔ Sembelit 2–3 hari tak membuang ✔ Kerap kembung & banyak angin ✔ Pedih ulu hati / GERD ✔ Badan cepat letih & tak bertenaga ⸻ ❌ Ramai buat silap… Nak cepat baik terus paksa detox Nak “cuci usus” secara mengejut Akhirnya… 👉 Perut lagi teruk & makin sensitif ⸻ ✔ Cara betul: Baiki usus secara perlahan & selamat Bukan paksa… Tapi bantu usus pulih semula step by step 👍 ⸻ 🌿 FASA 1: TENANGKAN USUS (7–14 hari) Matlamat: Kurangkan radang & iritasi dulu ✔ Buat: ▪ Makan simple & suam ▪ Kunyah perlahan (ramai tak buat ni) ▪ Minum air suam sikit tapi kerap ✔ Makanan selamat: ▪ Bubur nasi ▪ Sup ayam / ikan ▪ Telur rebus ▪ Pisang masak ▪ Buah kukus ❌ Elak dulu: ▪ Pedas & goreng ▪ Kopi & teh tarik ▪ Makanan sejuk / ais 📌 Tanda berjaya: ✔ Kurang angin ✔ Pedih ulu hati reda ✔ Perut rasa lebih lega ⸻ 🌿 FASA 2: PULIHKAN DINDING USUS (2–4 minggu) Matlamat: Baiki lapisan usus supaya tak mudah “trigger” Bila usus dah tenang, kena mula kuatkan semula dinding usus Kalau tak… 👉 perut akan cepat sensitif balik ✔ Tambah perlahan: ▪ Sup tulang (bone broth) ▪ Ikan kukus / ayam rebus ▪ Sayur lembut (bayam, labu) ▪ Nasi sederhana ✔ Amalan penting: ▪ Tidur cukup (usus baiki diri waktu malam) ▪ Elak makan lewat malam ▪ Makan ikut waktu ❌ Masih elak: ▪ Sambal & pedas ▪ Air bergas ▪ Gula berlebihan 📌 Tanda pulih: ✔ Kurang kembung & sendawa ✔ Perut makin stabil ✔ Membuang lebih teratur ⸻ 🌿 FASA 3: SUBURKAN BAKTERIA BAIK (2–3 minggu) Matlamat: Seimbangkan mikrobiom usus ✔ Pilih 1 sahaja dulu: ▪ Tempe ▪ Yogurt natural ▪ Tapai (sedikit) 👉 Jangan campur semua sekaligus 👉 Jika kembung, kurangkan… bukan berhenti ⸻ 🌿 FASA 4: LATIH SEMULA USUS Matlamat: Usus jadi kuat & tak sensitif ✔ Cara: ▪ Cuba makanan baru sedikit demi sedikit ▪ Setiap 3 hari tambah sikit 👉 Kalau sakit → rehat → cuba semula ⸻ 🕒 RUTIN HARIAN (PENTING) ▪ Air suam pagi ▪ Sarapan sebelum 9 pagi ▪ Jalan ringan 10–15 minit ▪ Elak makan lewat malam ▪ Jangan baring lepas makan ⸻ ⚠️ INGAT: Usus sembuh bila kita berhenti menyakitinya bukan bila kita paksa “bersihkan”
Untuk umur 40-an, ramai mula perasan perubahan pada perut… Dulu makan apa pun ok, sekarang sikit je dah kembung, pedih & tak selesa 😣 ⸻ Sebenarnya ini bukan masalah biasa… 👉 itu tanda fungsi usus dah mula lemah & sensitif Kalau dibiarkan, akan mula jadi: ✔ Sembelit 2–3 hari tak membuang ✔ Kerap kembung & banyak angin ✔ Pedih ulu hati / GERD ✔ Badan cepat letih & tak bertenaga ⸻ ❌ Ramai buat silap… Nak cepat baik terus paksa detox Nak “cuci usus” secara mengejut Akhirnya… 👉 Perut lagi teruk & makin sensitif ⸻ ✔ Cara betul: Baiki usus secara perlahan & selamat Bukan paksa… Tapi bantu usus pulih semula step by step 👍 ⸻ 🌿 FASA 1: TENANGKAN USUS (7–14 hari) Matlamat: Kurangkan radang & iritasi dulu ✔ Buat: ▪ Makan simple & suam ▪ Kunyah perlahan (ramai tak buat ni) ▪ Minum air suam sikit tapi kerap ✔ Makanan selamat: ▪ Bubur nasi ▪ Sup ayam / ikan ▪ Telur rebus ▪ Pisang masak ▪ Buah kukus ❌ Elak dulu: ▪ Pedas & goreng ▪ Kopi & teh tarik ▪ Makanan sejuk / ais 📌 Tanda berjaya: ✔ Kurang angin ✔ Pedih ulu hati reda ✔ Perut rasa lebih lega ⸻ 🌿 FASA 2: PULIHKAN DINDING USUS (2–4 minggu) Matlamat: Baiki lapisan usus supaya tak mudah “trigger” Bila usus dah tenang, kena mula kuatkan semula dinding usus Kalau tak… 👉 perut akan cepat sensitif balik ✔ Tambah perlahan: ▪ Sup tulang (bone broth) ▪ Ikan kukus / ayam rebus ▪ Sayur lembut (bayam, labu) ▪ Nasi sederhana ✔ Amalan penting: ▪ Tidur cukup (usus baiki diri waktu malam) ▪ Elak makan lewat malam ▪ Makan ikut waktu ❌ Masih elak: ▪ Sambal & pedas ▪ Air bergas ▪ Gula berlebihan 📌 Tanda pulih: ✔ Kurang kembung & sendawa ✔ Perut makin stabil ✔ Membuang lebih teratur ⸻ 🌿 FASA 3: SUBURKAN BAKTERIA BAIK (2–3 minggu) Matlamat: Seimbangkan mikrobiom usus ✔ Pilih 1 sahaja dulu: ▪ Tempe ▪ Yogurt natural ▪ Tapai (sedikit) 👉 Jangan campur semua sekaligus 👉 Jika kembung, kurangkan… bukan berhenti ⸻ 🌿 FASA 4: LATIH SEMULA USUS Matlamat: Usus jadi kuat & tak sensitif ✔ Cara: ▪ Cuba makanan baru sedikit demi sedikit ▪ Setiap 3 hari tambah sikit 👉 Kalau sakit → rehat → cuba semula ⸻ 🕒 RUTIN HARIAN (PENTING) ▪ Air suam pagi ▪ Sarapan sebelum 9 pagi ▪ Jalan ringan 10–15 minit ▪ Elak makan lewat malam ▪ Jangan baring lepas makan ⸻ ⚠️ INGAT: Usus sembuh bila kita berhenti menyakitinya bukan bila kita paksa “bersihkan”
#Fleabag #phoebewallerbridge #fleabagedit #phoebewallerbridgeedit #sweetcarolina
#Fleabag #phoebewallerbridge #fleabagedit #phoebewallerbridgeedit #sweetcarolina
#تصميم_فيديوهات🎶🎤🎬 #اكسبلور #فيديوهات #تصميمي
#تصميم_فيديوهات🎶🎤🎬 #اكسبلور #فيديوهات #تصميمي
#creatorsearchinsights #ادروبات_بجا_كسلا_بورتسودان_السودان #السودان_مشاهير_تيك_توك🇦🇪🇦🇪 #جخو،الشغل،دا،يا،عالم،➕_❤_📝✌️🌍🦋 #المليون_مشاهدة🔥
#creatorsearchinsights #ادروبات_بجا_كسلا_بورتسودان_السودان #السودان_مشاهير_تيك_توك🇦🇪🇦🇪 #جخو،الشغل،دا،يا،عالم،➕_❤_📝✌️🌍🦋 #المليون_مشاهدة🔥
#الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #explore #fyp #viral #trend
#الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #explore #fyp #viral #trend


About

Legal