Cihanaltunfit
Region: TR
Thursday 02 October 2025 16:38:04 GMT
1750135
47251
200
2955
Music
Download
Comments
Akın :
15 yaşındayım 3 gün oldu tüm yaptığım bölgeler ağrıyor tricepsim falan geremiyorum sorun nedir
2026-07-31 15:07:24
18
🇹🇷 :
iki gün önce başladım 1 ay sonra hatırlatın
2026-03-24 16:54:57
96
.d :
Bayesian curls olan hareketin adını hiç bilmiyordum ama sürekli yapıyordum bicepsime level arttıran bir hareket varsa kesinlikle budur 10/10 hareket
2025-10-03 00:06:04
663
axmedovv :
Abi biceps için 3 haraket yeterlimi
2025-10-02 20:04:39
320
ᴄ̧ᴀᴋɪʀ :
1 aydir spordayim şimdide bu hareketi yapsam iş görürmuuu
2026-08-27 11:29:18
2
Murat :
İyimi yeni başlayacağım
2026-07-09 00:03:13
0
emrecaglakk :
başlıyorum 1 ay sonra yazıcam gelişim varmı diye
2025-10-13 13:24:06
59
Hhacli :
Bayesian curl ile cable curl aynı bokun laciverti gibi yanlışsam düzeltin lütfen farkı ne
2026-06-10 22:14:42
3
卩ㄩ𝔫|丂卄乇尺 :
dumbbel mi iyi yoksa cable curls mu?aynı haraketleri dumbell mi daha fayda verir yoksa cablemi?
2025-10-02 17:56:45
1
Kerem Kavalcı :
2 set mi daha idealdir 3 mü açıklar mısınız
2025-10-03 10:23:05
12
. :
abi arkakol ne yapsam yapamıyorum doğruda yapamadığımı biliyorum nasıl yapabileceğimi gösterirmisin
2025-10-02 20:04:34
33
İboo :
abi bayesian curl yapiyorum ama bileklerimi hissediyorum neden acaba
2025-10-07 04:44:15
5
𝑽𝒆𝒓𝒂 :
dambıl curl de ayni etkiyi vermez mi bayseian curl ile
2026-01-29 19:50:55
2
diyetssday :
2×8 "2 set 8 tekrar ama -10 ne demek acaba
2025-12-23 19:22:10
0
Mali :
yeni başladım incline hummer curl yaparken sol kolumla rahatca kaldirdigimi sag kolumla kaldiramiyorum ne zaman düzelir abi
2025-10-02 22:10:58
3
Drippico :
abı haftada 2 kez bıceps çalışıyorum Hummer reverse ve bayesian 3x12 yapıyorum yeterlimi
2025-10-03 16:22:40
0
. :
pump yüzünden 4 setten fazla yapamıyorum
2025-10-03 18:42:40
3
cakmakkerim58 :
Hocam ilk gösterdiğin varyasyonda topları sıkıştırıyor ip ya ona nasıl çözüm bulucaz
2025-10-03 19:45:38
4
birbugravar :
triceps , omuz göğüs ve ortası kanat ön kol istiyorum seri gelsin
2025-11-29 19:54:48
1
mozbalyali :
bu 3 hareket muazzam, 3 başıda çalıştırır cable uzun, bayesian kısa, incline hammer brachialis. güzel bi biceps günü için yeterli
2025-10-09 11:27:38
2
. :
ben barbell curl yapıyorum hocam cable curl yapıyorum bide preacher curl iyi mi hocam 4. haftama girdim yeterlimidir
2025-10-02 21:02:03
1
Arif Qurbanov🇦🇿 :
Beyler biceps haftada kaç kez yapılmalı? Yaklaşık 6 aydır spor yapıyorum iyi görkem göstermiyor kol büyük görsenmiyor ne yapmalıyım? Creatin protein filan hiç bir şey şimdiye kadar kullanmadım
2025-10-26 09:03:46
1
Elijah :
bayesian curls sag ve sol kolla yapıyoruz demi mantikken sag dan sonra sol
2026-02-25 12:21:22
2
user1029472823 :
Olm benim salona hoca diye 2 zargana koymuşlar 1 gün takıl 2 gün yat diyolar dayı dedim nasıl gelişecez öyle yok kas dinlenecek cart curt dedim Ben her Allahın günü basarın
2025-12-13 17:37:24
1
mrmordecaj :
Bugün gymdeki ilk günümdü gayet normal ve rahat bi şey kimse size bakop yarfılamıyo gülmüyo hatta yardım ediyo gidin abi
2025-11-05 14:19:22
1
To see more videos from user @cihanaltunfit, please go to the Tikwm
homepage.
