@a7a.gym: تمارين الرجل في الجيم | أقوى برنامج تدريبي اليوم الخامس من برنامجنا التدريبي مخصص لتمارين الأرجل 🦵💪 التمارين دي هتقوي عضلات الرجل الأمامية والخلفية والسواعد السفلية وكمان هتزود القوة والثبات. تابع الفيديو عشان تتعلم التكنيك الصح وتستفيد من كل حركة في الجيم. #كمال_الأجسام #تمارين_أرجل #جيم #ليج_داي #LegDay