@matheusobortoluzzi: Qual é o ângulo do seu supino? 🤔 A maioria das pessoas erra sem saber no supino com halteres. Se você se importa com crescimento do peitoral e saúde dos ombros, está na hora de corrigir sua execução! Veja como o ângulo do cotovelo afeta os resultados do seu supino com halteres: • Ângulo de 80° = Alto risco de lesão no ombro Coloca estresse demais na articulação do ombro. Levantar peso pelo ego não constrói músculos — treinar de forma inteligente constrói. • Ângulo de 45° = Melhor para ativar o peitoral Perfeito para maximizar o crescimento do peito mantendo os ombros seguros. • Ângulo de 20° = Mais foco nos tríceps Aproxime os cotovelos para maior ativação dos tríceps durante o movimento. Lembre-se: Pequenos ajustes na forma podem levar a grandes ganhos. Treine pesado, mas treine de forma inteligente. Salve isso para o seu próximo treino de peito e marque alguém que precisa ver! #chestpress #dumbbellworkout #chestworkouttips

Matheus Bortoluzzi

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Friday 03 October 2025 21:15:39 GMT