طيب انا نشفت ، وكل يوم عضلتين لمده خمس ايام وكارديو بعد تمرين ،، والحمد لله نشفت واسوي استرشات بعدالتمرين ،، اهم شي التغذيه والاكل النظيف 🤙🏻🤙🏻🙏🏻
2025-10-06 15:46:22
83
M :
للحين احنا نسمع كلام شات جي بي تي ولا جانتي .. المبتدى بعد التمرين عشان عضلاته ماتعودت على الرياضة تشد ومايفكها الا الستريش عشان تعرف تلتزم بالرياضة .. بس لو جلدت نفسي عدات بدون ستريش بقعد خمس ايام راحة 😂
2026-04-23 17:50:39
1
غيث علي :
3اشهور فقط ملتزم بمعلوماتك كابتن
2025-11-09 23:37:58
2
Monkey , D Luffy :
انا لي 6 شهور العب 12 10 8 كل يوم عضله وبعد ما اخلص اسوي استرتش 🙂
وكلامة صح وزني ما نزل
2025-10-06 17:16:34
37
DOMA🦁 :
انا كان وزني ٧٠ نزلت بشهر ١٠ كيلو وجسمي اتغير وهل لو لعبت تنشيف وخلاص مش هروح الجيم تاني وكلت هل هتخن تاني وله ايه
2026-05-27 22:18:18
0
edd✝️ :
3 muscules w cardio b nos se3a ? Badda superman
2025-10-09 22:03:41
0
تركي . :
والله كلامه خطا
2026-02-02 13:45:46
3
Toji :
وإذا ما عندك كارديو 😕
2025-10-06 17:10:36
6
mmm87551 :
يعني نزول الوزن اكثر شي مقاومه ولاكارديو
2025-10-07 15:51:41
3
A. :
وزني 79 جنت84 بس هسه وگف ماجاي ينزل شسوي؟!
2025-10-20 06:24:05
1
Biros :
كيف تتخلص من الفات إلي فالكرش للبروز عضلات بطن
2025-10-06 17:27:41
8
ΑВⱰΣ SНΑFΤЄЯ :
سمعت كلامه ؟
طبق عكسه
2026-01-20 18:53:06
1
Damon :
تنشيف احسن لو تضخيم؟
2025-11-28 18:46:02
1
امير الملاكم :
مافتهمت قصده يعني يوميه العب الجسم كوله واسوي كارديو
2026-03-03 17:17:59
1
sofian :
3 عضلات في نص ساعة 🤣🤣🤣🤣
2026-04-11 08:44:22
1
فوزي :
طيب وبل غذاء
2025-10-07 13:02:12
4
T.Om hasan :
نزل وزني 20 كيلو العب يوم سفلي ويوم علوي ويوم بطن ويوم فل بدي ويومين كارديو صحيح النزول بطيء بس نزل الحمدالله
2025-10-26 16:32:06
2
Yaser بعيه :
ناحف ٣٠ كيلو بشهرين ما عمري لعبت كارديو بس اهم شي التغذيه والنوم والنادي والاكل
2025-12-02 15:59:04
1
Junkfood Life :
شو يعني تنشيف
2025-10-09 15:38:11
4
** 305 ** :
ايش هو المقاومه
و اذا ودي انشف لازم اكون معضل و بعيدن انشف ولا اذا انا كنت سمين شوي و انشف عادي
2025-10-07 19:40:52
0
عبدالله القحطاني :
PPL??
2025-10-24 07:42:25
0
مصطفى220 :
شنو تمرين ٣ عطلات باليوم شلون
2025-10-08 18:35:51
1
To see more videos from user @bigjante2, please go to the Tikwm
homepage.