@diet_kento: けんと式の計算式でお米の量を出したら 「こんなに食べていいの！？」ってなりました…どうしたらいいの？ 安心してください！その量でOKです！ むしろ「多い」と感じる時点で、 あなたの代謝がかなり落ちている可能性があります。 本来80kgの人は、維持だけでも約3300kcal必要なんです。 でもけんと式では、そこからしっかり抑えた “痩せるためのカロリー”で計算しています！ それなのに「多い」と感じるのは、 糖質制限やファスティングなどを繰り返して 代謝が落ちてしまっているからなんです💦 まずは怖がらずに、 計算で出たお米の量を食べることから始めてください！ それでも多くの人は、途中でちゃんと体重が落ちていきます！ #お米ダイエット #食べて痩せる

けんとのダイエット講座

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Wednesday 08 October 2025 10:00:00 GMT