@poysahin4: Her harekette çalışma seti ağırlığına geçmeden önce mutlaka 1 veya 2 set ısınma seti yapıp vücudumu geçtiğim yeni harekete hazırlıyorum. Her harekette belirttiğim tekrar aralıklarında tükeneceğim bir ağırlık seçip harekete başlıyorum. Set sayıları ve tekrarlar mutlaka bu şekilde olmak zorunda da değil kişisel tercih ve hareketlerdeki kişisel volume isteğine göre değişebilir ama benim için genel aralıklar bu şekilde. #gym #Fitness #GymTok #fypage

poysahin4
poysahin4
Open In TikTok:
Region: TR
Tuesday 07 October 2025 11:56:48 GMT
29647
475
19
69

Music

Download

Comments

ahmetd.h
ahmet :
göğüs gununde 2 press yapmayinca birşeyler eksik gibi geliyor sanada oluyormu
2025-10-09 00:01:25
7
dkkfkfkfjf
Skkajjdfj :
Pazartesi göğüs omuz. Salı sır ön kol. Çarşamba bacak karın Perşembe of cuma. Yı anlamadım cumartesi yi de
2025-11-01 12:37:28
0
batuhnq1
batu :
perşembe günü of vermeden devam etsek hafta sonu arka arkaya iki gün dinlenme bozar mı
2026-03-25 08:57:52
1
kansat_bilgic_
kansat_bilgic_ :
upper da cable row yapsam
2025-12-18 13:27:19
0
canacanacanacana
cana :
off günde paris şart mı
2025-10-07 13:20:29
1
osturcamkacin
Osurcamkaçın :
pull nerde
2026-04-19 17:01:27
0
jeanpauldilmener
Jean Paul Dilmener :
Uygun
2025-10-08 06:57:45
1
user7282o4o2o2o3939
skshia :
Ppl programım var ama ul yok 3 gun ppl 2 gun ul veya arnold yapicam sizce hangisi
2025-10-08 12:40:38
1
metetmo
metetmo :
😁
2025-12-30 17:08:52
0
ferhatraif
feroraif ⎊ :
niye iki tane üst göğüs hareketi var
2025-10-10 11:28:45
1
hknyyxx
Hakan :
Niye 5 set üst göğüs
2025-11-04 18:13:09
0
tugrakurtt
tugra 😩 :
smith önermem sakatlarsınız kanka kendinizi, denendi onaylandı.
2025-12-01 10:31:56
0
To see more videos from user @poysahin4, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About