@ghassanshaker_: قنبلة التضخيم👨🏻‍🍳 ٢٠٠٠ سعرة 🧋!! سهل وسريع التحضير !! المقادير: • ٥٠٠ مل حليب • ٥ تمرات • ٣٠غ لوز • ٣٠غ كاجو • ٣٠غ بندق • ١٠٠غ شوفان • ٤٠غ زبدة فول سوداني • ملعقتين عسل • موزتين كبيرة تابعوا اذا حابين تشوفوا وصفات صحية 💪 The Bulking Bomb👨🏻‍🍳 Packing 2000 Cals that tastes amazing & healthy 💯 easy and quick to prepare Ingredients: • 500 Ml milk • 5 dates • 30g of almonds • 30g of Cashews • 30g of hazelnuts • 100g of oats • 40g of peanut butter • 2 Tbsp of honey • 2 large bananas Follow up if you want to see more healthy recipes💪

A :

مافي قنبلة تخسيس؟

inyouaah :

فــاطـمـة. :

عندي بس الخلاط

🇱🇾mhmoud_alawamy🇱🇾 :

انا لو درتها اكمل باقي الشهر اشحت

.👒ºª :

دسمه و تضل بالبطن طول اليوم صعبة الهضم ولما اشربها مستحيل اقدر اكل شي بعدها بدون ارجع

schahrazad :

انا سويتها لمدة شهر ونص ولا زاد ولا كيلو 😩🥲 عندي صعوبة في زيادة الوزن حتى لو باكل كويس

R :

الشوفان احطه بدون تحميس ؟؟؟

𝐁𝐚𝐧𝐞𝐧 𝐚𝐥𝐚𝐚 :

واني اسوي هذا سناك حتى اضعف

🔸رِيـحہآنهہ أبـَا الفَضـل 🔸 :

الحمد لله عندي بس كوب وخلاط

🎭 :

اشربها كلها فيوم ولا اقسمها على ايام؟

Boraq Alfaris :

فعلا انا اسويها يوميا مرة خلال اسبوع بين الفرق خلال اسبوعين زدت ٤ كيلوات😍

Roy . :

مُشبعه كثير ودسمه

🇸🇦ر :

راح اجربها 👍

شَ🌷 :

أنا خديتها مقدرتش نامل معاها شي

ام ليث :

سويلنا وجبات تزيد الوزن لكن لاتأثر ع مستويات السكر خاصه الي عندهم مقاومه انسولين من فضلك ❤

ً :

وزني46 معني اكل كل شي🥲

Houssain Ali Mahmoud :

غسان اعتبرني اخوك وتعطيني برنامج ل نزل وزني 😁😁😁

Fatma :

لو سمحت ممكن تعطيني وصفة سهلة لابني عمرو سبعة سنوات و ضعييييف يوزن 27kg

ooooooppss :

حتى الخلاط ماعندي💔

ا :

بديل زبده الفول السوداني

H17 :

توني ستارك

حّہ🇸🇾 :

هاي بشربها كل يوم ولا كيف ممكن توضيح

. :

التضخيم زياده عضل ؟

⭐️ :

الشوفان عادي يتأكل وهو ني؟

hno.na :

ينفــــــع للبنــــات عادي؟