MARCO LANZA |ENTRENADOR ONLINE
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Wednesday 08 October 2025 11:12:41 GMT
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aleex.a35 :
Y 4?
2025-10-08 11:32:24
6
Grey Javi🇪🇨 :
para 3 días como puedo planificar?
2025-11-03 10:07:48
0
𝓛𝓾𝓴𝓮𝓷𓆰 𓆪 :
@𝓛𝓾𝓴𝓮𝓷𓆰 𓆪: Bro como ves si hago lunes push martes entreno lucha y bjj miercoles pull jueves lucha y bjj el viernes tenemos striking y después hago brazo,el sábado ejercicios de pierna llevo un año haciéndo eso mas o menos pero no se si avanzo
2025-11-03 12:38:09
0
oscarr :
Cuantas series meterias semanales por grupo muscular??
2025-10-10 20:35:09
0
_ariaaaaazzz__ :
Cuantas series y repeticiones estarían bien por músculo entrenando 6 días?
2025-10-24 01:40:06
0
JD💤 :
yo en los días de pull también meto antebrazo
2025-10-21 20:21:57
1
user7317810882718 :
Que físicazo bro !
2025-10-08 16:38:13
1
Javi 🤘🏻 :
El pullover mejor con la barra o con cuerda??
2025-10-08 12:45:50
0
Alex_MO🇬🇶🇪🇸 :
Crees que el método drop set es bueno para principiantes?
2025-10-08 17:48:39
1
Elsa Arenas :
Lo pondré en práctica 🙃
2025-10-08 11:26:17
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hugoo.crlll :
alternativas al pull over? Esque en mi gym siempre estan ocupadas las poleas
2025-10-22 19:28:15
0
Deiisvet :
que diferencia hay entre push pull leg y push leg pull? osea por que push pull van en dias seguidos?
2026-01-19 00:20:49
1
Ruben :
Si haces ppl descanso pp descanso y la siguente semana empiezas por pierna y sigues el orden, técnicamente estarías haciendo frecuencia 2, el cuerpo no entiende de días de la semana
2025-11-25 19:15:15
0
sx.josee :
✌✌✌
2025-11-02 20:13:15
0
ANTONI :
😁
2025-10-10 22:26:46
0
29.leooo :
Crees que hacer 6 series para un músculo tan grande como la espalda o el pecho es suficiente para hipertrofiarlo y que crezca?
2025-10-09 15:41:06
0
Giøvanny 🦦 :
yo para espalda ago jalón al pecho,remo con agarre cerrado,barra en t inclinado y de biceps 2 series de curl predicador 3 de curl martillo y 3 o 4 de curl bayesian
2025-10-10 21:42:24
0
Mike🥷 :
Mi rutina es de 5 días:lunes pecho,espalda y abs,martes pierna,miércoles brazo completo y abs,jueves pecho,espalda y hombro y abs y viernes bíceps,tríceps y pierna.En toda la semana hago 2/3 ejercicios x músculos y abs 1/2 y descanso findes.
2025-10-08 14:02:51
1
a.quevedoo_ :
🔥🔥
2025-10-08 12:09:19
1
erickgage :
El hombro cuando lo metes?
2025-11-03 20:37:18
0
delvallee :
de triceps con hacer 2 ejercicios a 2 series esta bien o meto 3, estoy haciendo extensiones con barra y trasnuca
2025-10-08 22:38:12
0
linda bella. 69 :
😁
2025-12-02 23:21:32
0
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