@muay.happylife: ตอบกลับ @Boo Thanadchai Thepu 🔥 วิธีอบถั่วเขียวฮางให้ได้คุณภาพสูง 1.หลังนึ่งเสร็จ •พักให้ระอุ (อุ่น ๆ) ก่อนอบ •กระจายถั่วให้ทั่วถาด อย่าวางซ้อนกันหนาเกินไป 2. อุณหภูมิในการอบ • ใช้เครื่องอบแห้ง (Dehydrator) ที่อุณหภูมิ 55–60°C • ใช้เวลาประมาณ 6–8 ชั่วโมง (แล้วแต่เครื่องและปริมาณ) • กลับถั่วระหว่างอบทุก 2–3 ชม. ให้แห้งทั่วกัน 3. ข้อควรระวัง ⚠️ • ❌ ห้ามใช้เตาอบขนมปัง/เค้ก เพราะความร้อนสะสมสูง จะทำลายสาร Vitexin & Isovitexin • ❌ ไม่แนะนำตากแดด เพราะ UV ทำลายวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ 4. เช็กว่าพร้อมเก็บหรือยัง •ถั่วต้องแห้งกรอบ ไม่มีความชื้นหลงเหลือ •เก็บในขวดโหล/ถุงซิปล็อกที่ปิดสนิท 5. เก็บได้นาน •ถ้าเก็บในที่แห้งและเย็น จะอยู่ได้ 3–6 เดือน #ถั่วเขียวฮาง #ถั่วเขียว #superfoods #หมวยรักสุขภาพ #สุขภาพดี

หมวย รักสุขภาพ

Open In TikTok:

Region: TH

Thursday 09 October 2025 14:20:37 GMT