@itgirlsneuroscience: Part 2 | how to actually shift your sleep schedule once and for all #healthyhabits #itgirl #thatgirl #5am #morningroutine

iivory | neuroscience habits
iivory | neuroscience habits
Open In TikTok:
Region: NL
Saturday 11 October 2025 00:03:33 GMT
90765
5925
47
193

Music

Download

Comments

elle123_8
⋆˚࿔ 𝒆𝒍𝒍𝒆 𝜗𝜚˚⋆ :
guys do you want to know how i fixed mine so i stayed up the full day soni got sleepy like at 8 am so i got a little capucino so trust me you need to have a tiny bit of coffee to atleast stay awake then at lime 7 or 8pm youll get really tired and officially fixed
2026-08-07 04:39:02
0
idrissi.brahim81
Idrissi Brahim :
ma'am I sleep at 3pm
2026-08-06 05:53:43
1
lena.randomvids
L E N A 🌷🫰 :
I go to sleep when im supposed to wake up.
2026-06-29 14:23:39
171
_enhypen_is_seven77
𝒿𝒾𝓃𝒶¹⁰⁰⁹🏮⛩️ :
I dont hear my alarms tho😭
2026-07-29 22:32:06
18
ciantuckyfriedchicken
🍀: C!4N🐛⭐️ :
I set an alarm for 9am i woke up at 11pm 😭
2026-01-10 23:47:03
159
3lisska
3lisska :
no but girl i go to sleep when i should be waking up
2026-06-29 02:34:08
25
big_dk_daddy
la pelata di bisio :
umm what if i should wake up at 7am but i ended up going to sleep at 7am...
2026-06-13 14:39:56
7
arianbloop
Mysry🪽 :
If 3 am is bad then what do I do if I sleep at 9 am
2026-03-26 04:50:21
29
h_f16555
H❣️🎐 :
“For the past week and a half” girl I’ve been sleeping at 1pm for a MONTH and a half
2026-08-02 00:53:24
3
oceanloughlinmiddleton
Ocean :
Yeah but get out of bed and do what like sit on the floor and doom scroll? I’ll just sleep on the floor😳
2026-07-26 14:23:05
2
baguett69
Brød :
i fall asleep like whenever and set my alarm for 7am but i don't wake up by the alarm! help please i hate that i can't wake up when im supposed to for school!
2026-07-29 00:48:39
2
noranonstop
Nora⁷ :
The only thing that works for me to wake up on the set time is to have an appointment 🤣
2025-10-11 00:17:24
73
ciarasxxpriv
ciara 🫰 :
I lowkey just don’t sleep
2026-07-08 08:07:34
1
xoxo.angelkitty
꒰ა 𝒟𝑜𝓁𝓁𝓎 ໒꒱ :
girl where's pt.3
2026-03-18 16:52:11
7
ilovenamgyu1241
Namgyu 🖤 :
Alarms don’t work on me at all
2026-01-23 10:37:03
4
lordesfx
–¿`° :
Girl my brain ignored the alarm
2026-06-17 10:09:23
1
jasmine.pushclock
jasmine.pushclock :
I need to do this
2026-06-27 21:48:33
1
stvr.phobic
🐢 :
Started 4 days ago, working on it
2026-01-09 14:36:49
1
zozzol
🪐☆Zozzoll☆🐈‍⬛🌌 :
but how do I fix my sleep schedule when I literally woke up at night and go to sleep in the morning
2026-01-11 00:34:51
1
broatehischicken
vei (^▽^) :
what id i go to sleep at 12 pm/10 am
2026-07-25 10:24:55
1
miamooomain
𝚖𝚒𝚊🍦 :
so... i tried this and fell back asleep... i have school tomorrow SOS
2026-07-13 03:36:49
0
talyaapple8
Talya_borokovsky :
Didn’t work
2026-07-08 02:44:26
0
millennnaa
ℳ♡︎ :
what if I feel like I'm about to faint when I stand up 😭
2026-08-02 21:39:38
0
To see more videos from user @itgirlsneuroscience, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

الإنسان الذي لا يستطيع النوم بسبب التفكير والهموم يعيش حالة شائعة لكنها مرهقة تُعرف غالبًا باسم الأرق المرتبط بالقلق. في هذه الحالة، يتحول الليل من وقتٍ للراحة إلى ساحة مزدحمة بالأفكار، حيث تبدأ الذكريات والمخاوف والتوقعات بالتدفق دون توقف. في هدوء الليل، حين تخفّ الضوضاء الخارجية، يرتفع صوت الداخل. يبدأ العقل بتحليل أحداث اليوم، استرجاع المواقف المحرجة، أو القلق بشأن المستقبل. قد يفكر الشخص في العمل، الدراسة، العلاقات، أو حتى أمور بسيطة تتضخم في تلك اللحظات. هذا النمط من التفكير المستمر يمنع الدماغ من الدخول في حالة الاسترخاء الضرورية للنوم. من الناحية النفسية، يرتبط هذا النوع من الأرق بارتفاع مستويات التوتر والقلق. الجسم يظل في حالة “استعداد” كما لو أنه يواجه خطرًا، فيفرز هرمونات مثل الأدرينالين، مما يجعل النوم صعبًا. ومع مرور الوقت، قد يدخل الشخص في دائرة مفرغة: القلق يمنع النوم، وقلة النوم تزيد القلق.#الأرق #حب #fyp
الإنسان الذي لا يستطيع النوم بسبب التفكير والهموم يعيش حالة شائعة لكنها مرهقة تُعرف غالبًا باسم الأرق المرتبط بالقلق. في هذه الحالة، يتحول الليل من وقتٍ للراحة إلى ساحة مزدحمة بالأفكار، حيث تبدأ الذكريات والمخاوف والتوقعات بالتدفق دون توقف. في هدوء الليل، حين تخفّ الضوضاء الخارجية، يرتفع صوت الداخل. يبدأ العقل بتحليل أحداث اليوم، استرجاع المواقف المحرجة، أو القلق بشأن المستقبل. قد يفكر الشخص في العمل، الدراسة، العلاقات، أو حتى أمور بسيطة تتضخم في تلك اللحظات. هذا النمط من التفكير المستمر يمنع الدماغ من الدخول في حالة الاسترخاء الضرورية للنوم. من الناحية النفسية، يرتبط هذا النوع من الأرق بارتفاع مستويات التوتر والقلق. الجسم يظل في حالة “استعداد” كما لو أنه يواجه خطرًا، فيفرز هرمونات مثل الأدرينالين، مما يجعل النوم صعبًا. ومع مرور الوقت، قد يدخل الشخص في دائرة مفرغة: القلق يمنع النوم، وقلة النوم تزيد القلق.#الأرق #حب #fyp

About