1. Home
  2. Detail

@hieu_nguyen168: Khay Nhựa Trồng Giá Đỗ, Rau Mầm Ở Nhà, Đơn Giản, Thành Công Ngay Lần Đầu Tiên #khaytronggia #giasach #rausach #rausachnhatrong

Hiếu Nguyễn
Hiếu Nguyễn
Open In TikTok:
Region: VN
Saturday 11 October 2025 06:30:56 GMT
503
5
0
15

Music

Download

No Watermark .mp4 (6.29MB) No Watermark(HD) .mp4 (6.29MB) Watermark .mp4 (6.53MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @hieu_nguyen168, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#موكب_شهيد_الجمعة_الحسيني #سيد_فاقد_الموسوي #مشايه_لاربعينيه اجيت من الخرايب 💔🏴❗️
#موكب_شهيد_الجمعة_الحسيني #سيد_فاقد_الموسوي #مشايه_لاربعينيه اجيت من الخرايب 💔🏴❗️
💜✨ @PURITO SEOUL . . . #retinol #retinal #NAD #antiedad #antiaging
💜✨ @PURITO SEOUL . . . #retinol #retinal #NAD #antiedad #antiaging
🔥 102 kilodan 63 kiloya gelirken en sık yaptığım karın hareketlerinden bazıları bunlardı. Bu seriyi 4x15, 4x30 veya 4x60 şeklinde tamamen kendi kondisyonuna göre uygulayabilirsin. Ben de o günkü enerjime göre tekrar sayısını değiştiriyorum. Üstelik oturarak yapıldığı için ekipmansız, komşu dostu ve başlangıç için çok pratik. Özellikle fazla kilolu olduğum dönemlerde zıplamalı hareketler yapamadığım için bu tarz egzersizler bana gerçekten çok yardımcı oldu. Hareketleri yaparken karnını sıkmaya, kaslarını hissetmeye ve sırtını, dizlerini korumaya özen göster. Unutma; herkes saatlerce spor yapmak zorunda değil. Bazen değişimin ilk adımı sadece harekete başlamak oluyor. Güçlendikçe direnç bandı gibi ekipmanlar ekleyerek seviyeni yükseltebilirsin. Ben antrenör ya da diyetisyen değilim. Burada sadece kendi deneyimlerimi paylaşıyorum. Lütfen uygulamadan önce kendi antrenörüne veya diyetisyenine danış. Storylerimde beslenmemi, antrenmanlarımı ve kilo verme sürecimde yaptığım sporları her gün paylaşıyorum. Takip etmeyi unutma. ❤️ 💾 Kaydet, ihtiyacı olan bir arkadaşına mutlaka gönder. Belki onun da başlangıcı bugün olur. Sorum şu👇 Sence en çok geliştirmek istediğin bölgen hangisi: karın, bacak, kol yoksa sırt? 👇#evdespor
🔥 102 kilodan 63 kiloya gelirken en sık yaptığım karın hareketlerinden bazıları bunlardı. Bu seriyi 4x15, 4x30 veya 4x60 şeklinde tamamen kendi kondisyonuna göre uygulayabilirsin. Ben de o günkü enerjime göre tekrar sayısını değiştiriyorum. Üstelik oturarak yapıldığı için ekipmansız, komşu dostu ve başlangıç için çok pratik. Özellikle fazla kilolu olduğum dönemlerde zıplamalı hareketler yapamadığım için bu tarz egzersizler bana gerçekten çok yardımcı oldu. Hareketleri yaparken karnını sıkmaya, kaslarını hissetmeye ve sırtını, dizlerini korumaya özen göster. Unutma; herkes saatlerce spor yapmak zorunda değil. Bazen değişimin ilk adımı sadece harekete başlamak oluyor. Güçlendikçe direnç bandı gibi ekipmanlar ekleyerek seviyeni yükseltebilirsin. Ben antrenör ya da diyetisyen değilim. Burada sadece kendi deneyimlerimi paylaşıyorum. Lütfen uygulamadan önce kendi antrenörüne veya diyetisyenine danış. Storylerimde beslenmemi, antrenmanlarımı ve kilo verme sürecimde yaptığım sporları her gün paylaşıyorum. Takip etmeyi unutma. ❤️ 💾 Kaydet, ihtiyacı olan bir arkadaşına mutlaka gönder. Belki onun da başlangıcı bugün olur. Sorum şu👇 Sence en çok geliştirmek istediğin bölgen hangisi: karın, bacak, kol yoksa sırt? 👇#evdespor
Comment INFO!! #sidehustles #digitalmarketing #sahmsidehustle #workingmoms #workfromhomemom
Comment INFO!! #sidehustles #digitalmarketing #sahmsidehustle #workingmoms #workfromhomemom
السلاح لم يسلم مادم الكعبي موجود 😏🔥. #fyp #الحشد_الشعبي_المقدس #foryou #كرستانو_رونالدو #foryoupage
السلاح لم يسلم مادم الكعبي موجود 😏🔥. #fyp #الحشد_الشعبي_المقدس #foryou #كرستانو_رونالدو #foryoupage
Yếu đuối ai xem#uocduoclenxuhuong #tamtrang #xhtiktok
Yếu đuối ai xem#uocduoclenxuhuong #tamtrang #xhtiktok

About

Legal