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calmness - blaine.
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Saturday 11 October 2025 11:43:59 GMT
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Comments

nasta_125
abnormal :
думаю на что-то он этим числом намекает
2025-10-11 20:08:08
20027
atina_.lumus
Atina_ Lumus :
2025-10-13 06:59:53
3502
fixlelele
Fix price :
за что Лену начали хейтить ? дети только сейчас узнали что фейк пейтона/переписки хайп ?
2025-10-25 17:31:30
2276
raytmixxioff
блейновна :
я балдею
2025-10-11 14:04:58
3047
inab_atik
✘𐙚𝐵𝑙𝑎𝑖𝑛𝑒.i☆ :
:) шикарно
2025-10-11 20:02:52
5409
komfik4
komfik :
Кристиан здесь такой красивый
2025-10-11 18:17:29
1622
alinnxxx
🌄 :
Как же мне нравятся эти тренды
2025-10-12 01:21:38
2821
lala_.mimi
ⲁⲓⲉʀ(!)[𝟺𝟽]/ⲏⲉⲗюⳝⲟⲃь/⁸³⁸ :
КАК ЖЕ Я БАЛДЕЮ С ЭТОГО ТРЕНДА
2025-10-11 19:22:31
381
raytman_fan_nela
Raytnela 💘 :
я не понимаю за что хейтят Лену? Внешность у неё шикарная. А если по поводу СП и того что она выпускает только их: у неё выгорание от других рубрик, если это пройдет то она возможно их вернёт
2025-10-26 14:26:14
71
edith..machines
Edith. Machines :
я одна которой нравится этот момент?))
2025-10-26 13:02:40
68
chetiristapisatsemkanon
дипломатка(!) :
2025-10-11 23:00:22
233
h444y66
нитт :
Люди, которые не видели фигуру Лены, я вам соболезную
2025-10-25 16:38:49
229
cocedkaa
cocedka :
Чейз:
2025-10-26 10:14:51
94
fanak._m3
☆ :
Лена прекрасна на все 100/10
2025-10-25 19:19:05
218
tokoyamochka
Токо :
Эрик шалит
2025-10-12 08:28:50
276
ri.riwsqq
ри :
МНЕ НРАВИТСЯ
2025-10-11 20:03:02
28
moore_258
. :
2025-10-12 13:06:20
62
1heterr0r
ʚ𝔱𝔥𝔢𝔱𝔢𝔯𝔯𝔬𝔯ɞ :
не понимаю, люди реально думают, что Лена делала эти фото с помощью ИИ сама? это же история, она сама говорила, что хотела бы выглядеть так же как в них :/ почему люди так вспетушились
2025-10-25 16:18:00
353
ritaathesunn
ритка нищая :
ПОЧЕМУ ОНА, А НЕ ЯЯЯ
2025-10-19 09:50:13
19
dddddd_804
DDDDDDD_04 :
Кристиан такой красивый на фотке где он смотрит на Эрика❤️🙏🏻🙏🏻
2025-10-12 15:02:08
31
_i_lina__
табуретка 🪑 :
2025-10-11 20:25:12
31
inzhukomekbay0
Інжу :
это оценка на видео:
2025-10-26 05:20:33
25
rendjika
𝓡𝓔𝓝𝓓𝓙𝓘𝓚𝓐 :
2025-10-11 18:54:55
31
24_08_2014_
🖕_𝒽𝓊𝓁𝒾𝑔𝒶𝓃𝓀𝒶_🖕 :
тут даже без вопросов
2025-10-12 15:07:23
22
milen_kasss
🪭🐾 :
почему люди думаю что в страшных переписках лена делает свою внешность сама, сюжет тоже делает она? это делают её подписчики и присылают ей ссылку для съемок видео
2025-10-26 08:37:26
15
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Las leyes del déficit calórico 🔥 1- Si comes menos y te moves mas Vas a perder peso🔥 Lógicamente si tus pasos diarios aumentan o en general tu NEAT aumenta (el ejercicio que “no cuenta” pero SÍ cuenta: subir y bajar escaleras, ir a comprar al súper, estar caminando inclusive porque “estás nervioso” todo eso…gasta calorías! Así que al entrar en déficit calórico(que tu cuerpo consuma más energía de la que requiere en general): efectivamente vas a bajar de peso. 2-Ahora si comes menos, te moves más y comes suficiente proteína, vas a perder grasa🔥🔥 Que cambia acá? Que si consumís la proteína adecuada por día (carnes en general, pescado, pollo, huevos, quesos magros, carne vegetal,soja texturizada, proteína en polvo, etc) estás cuidando tu masa muscular. (2 g x kg de peso es más que suficiente). Además de estar saciado/lleno vas a permitir que el peso que bajes sea de grasa. 3-Si comes menos, te moves mas, comes suficiente proteína y entrenas fuerza Vas a perder grasa y ganar masa muscular.🔥🔥🔥 La famosa “recomposición corporal” habías escuchado hablar de ella anteriormente? Justamente al súper entrenamientos de fuerzq/hipertrofia vas a ver una traducción de aumento de músculo sumado a todos los factores anteriores. Ahora bien la pregunta del millón: voy a ganar muchísimos kg de músculo haciendo esto? La respuesta es: no. No vas a ver grandes resultados excepto que hace pocos meses estés comenzando a entrenar o vuelvas de una lesión de un tiempo. Por eso siempre digo, a quienes comienzan, pueden buscar una recomposición corporal, pero si sos avanzado/a, ponete como objetivo perder grasa y luego ganar masa muscular de la manera más limpia posible (es decir, sin ganar mucha grasa residual). Por cierto, si estás buscando un programa completo para perder grasa y peso, te espero en mi reto de 21 días: Reto Verano 24’. Está súper accesible y toda la info para ingresar la encontrás en mi tienda virtual que está debajo de mi nombre en mi perfil🔥 Y si te ayudó a comprender algo, coméntame 🦊⚡️ para hacerme saber que llegaste hasta acá 💪🏼💪🏼 Sé que muchos hicimos el mismo video así que no recuerdo bien de dónde me inspire pero bueno le di mi toque🤩 #agusprivi
Las leyes del déficit calórico 🔥 1- Si comes menos y te moves mas Vas a perder peso🔥 Lógicamente si tus pasos diarios aumentan o en general tu NEAT aumenta (el ejercicio que “no cuenta” pero SÍ cuenta: subir y bajar escaleras, ir a comprar al súper, estar caminando inclusive porque “estás nervioso” todo eso…gasta calorías! Así que al entrar en déficit calórico(que tu cuerpo consuma más energía de la que requiere en general): efectivamente vas a bajar de peso. 2-Ahora si comes menos, te moves más y comes suficiente proteína, vas a perder grasa🔥🔥 Que cambia acá? Que si consumís la proteína adecuada por día (carnes en general, pescado, pollo, huevos, quesos magros, carne vegetal,soja texturizada, proteína en polvo, etc) estás cuidando tu masa muscular. (2 g x kg de peso es más que suficiente). Además de estar saciado/lleno vas a permitir que el peso que bajes sea de grasa. 3-Si comes menos, te moves mas, comes suficiente proteína y entrenas fuerza Vas a perder grasa y ganar masa muscular.🔥🔥🔥 La famosa “recomposición corporal” habías escuchado hablar de ella anteriormente? Justamente al súper entrenamientos de fuerzq/hipertrofia vas a ver una traducción de aumento de músculo sumado a todos los factores anteriores. Ahora bien la pregunta del millón: voy a ganar muchísimos kg de músculo haciendo esto? La respuesta es: no. No vas a ver grandes resultados excepto que hace pocos meses estés comenzando a entrenar o vuelvas de una lesión de un tiempo. Por eso siempre digo, a quienes comienzan, pueden buscar una recomposición corporal, pero si sos avanzado/a, ponete como objetivo perder grasa y luego ganar masa muscular de la manera más limpia posible (es decir, sin ganar mucha grasa residual). Por cierto, si estás buscando un programa completo para perder grasa y peso, te espero en mi reto de 21 días: Reto Verano 24’. Está súper accesible y toda la info para ingresar la encontrás en mi tienda virtual que está debajo de mi nombre en mi perfil🔥 Y si te ayudó a comprender algo, coméntame 🦊⚡️ para hacerme saber que llegaste hasta acá 💪🏼💪🏼 Sé que muchos hicimos el mismo video así que no recuerdo bien de dónde me inspire pero bueno le di mi toque🤩 #agusprivi

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