@alexey___11111: За персональным планом тренировок/питания обращаться в телеграмм:@TrainerSmirnoVV🤝

. :

Not russian but this is crazy 🙏 ur vids are fire

Belissimo :

те кто разбирается это правда или нет ?

kadoer :

do not connect dumbells, it is not stable and not safe

User010381037810 :

Every time I understand nothing, but also everything. 😂💪

богдан :

Smart Dispatch :

Respect to you

ademuvirus :

Трицепс и плечи более задействованы

SashaOdessa :

ты всегда судишь по нагрузке?

zenfinix :

Можно дома с портфелем делать

Stakan32 :

мне бы наоборот низ груди прокачать🤣, что бы форма была

.𝕬𝖘𝖙𝖗𝖔. :

а мне бы ещё низ, середина и верх набиты, а вот низ всё никак

steel_kukan :

Чел с датчиками типо такой профессионал, крутой но новички будут только травмировать себя этим упражнением потому что наш герой показал одни лишь датчики и как оно со стороны выглядит

Bananchik :

Одни говорят полностью прижать к корпусу, одни говорят под 45 градусов от корпуса, другие говорят 90 градусов от корпуса и тут возникает вопрос, а кому верить то?

Estriperok :

делайте брусья, будет вам счастье

hhallty :

это на трицепс ещё

.₊̣̇.ಇ/ᐠˬ ͜ ˬ ᐟ\∫.₊̣̇. :

просто делать алмазные отжимания ❌ соеди чета, двигай куда-то, выбей локти и прострели колено ✅

Silky Johnson :

Кто не пробовал - работает. За счет максимального сжимания гантель друг к другу идет фокус на грудь, даже при полной амплитуде трицепс выполняет всего минимальную функцию выпрямления руки и не чувствуется вообще, зато грудь горит адским огнем.

Erik Pri :

хз низ груди не чувствую,а верх постоянно

кукумбер :

алмазные отжимания подойдут?

санчо88 :

а если лавка не под наклоном будет? тоже пойдет или фигня?

Мяу :

А сколько стоит эти дачики

lyaa11 :

а не проще делать отжиманий таким хватом с доп весом?

veroonvers :

опять новое упражнение приснилось

Mikhail :

я так трицепс еще качаю

poh.men :

Нельзя накачать отдельно часть мышцы. Успехов.