@chekira.fit: 💥 Похудение никак не связано с тренировками. Сюрприз, да? 😏 Вы можете делать те же самые упражнения — и при этом либо худеть, либо набирать. Разница только в питании. 📉 Хочешь похудеть — создаёшь дефицит. 📈 Хочешь набрать — ешь с профицитом. ⚖️ Хочешь просто держать форму — баланс.