@herocuan: Sering berbaring main HP sampai pegal? Kamu mungkin salah posisi! Video ini akan tunjukkan 5 posisi tepat saat berbaring main ponsel agar tidak merusak tulang belakang, leher, dan pinggul. Mulai dari pose yang sering kita lakukan tapi ternyata berbahaya, seperti berbaring telentang tanpa bantal atau tengkurap hingga solusi aman dengan bantuan bantal untuk menjaga postur tubuh. Setiap gerakan dirancang khusus untuk membantu meredakan nyeri punggung, meluruskan panggul, bahkan ada pose khusus untuk wanita yang bisa mengurangi rasa tidak nyaman. Simak sampai habis dan mulai terapkan sekarang juga agar kebiasaan santai jadi lebih sehat! English - Do you often lie down scrolling on your phone until your back and neck ache? You might be doing it wrong! This video reveals 5 correct positions for lying down while using your phone to avoid damaging your spine, neck, and hips. We’ll show you common poses that seem comfy but are actually harmful, like lying flat without support or face-down and then demonstrate safe alternatives using pillows to maintain proper posture. Each position is designed to relieve lower back pain, realign the pelvis, and even includes a special pose for women to reduce discomfort. Watch till the end and start practicing these healthy habits today! #PosisiMainHP #SehatDenganHP #TipsPosturBenar #JagaTulangBelakang #CaraMainHPAman