@asbon90: كيف تعاقب الشخص الذي يقلل من قيمتك. خطوات بسيطة وذكية، لكن لها مفعول سحري خطير. أولا. استخدم "مرآََة الصمت": إذا وجه لك إساءة مباشرة، انظر إليه لفترة قصيرة في صمت تام، ثم استأنف ما كنت تفعله. الصمت الفعال أشد إيلاماً. ثانيا. حافظ على تعابير الوجه المحايدة: اجعل وجهك خالياً من أي تعبير يدل على التأثر أو الانزعاج، سواء بالإيجاب أو السلب. هذا يحرمه من المتعة التي يبحث عنها. ثالثا. لا تبرر أو تشرح أفعالك: الشخص الذي يقلل من قيمتك لا يستحق جهدك في الشرح. رابعا. حافظ على هدوئك: لا تُظهر غضبك أو انفعالك، لأن هذا هو ما يريده الشخص المستفز غالبًا. خامسا. ضع حدودا واضحة من البداية، ولا تتنازل عنها أبدا. سادسا. اجعل نبرة صوتك "مسطحة": تحدث بنبرة رتيبة، خالية من الارتفاعات أو الانخفاضات التي تدل على الحماس أو الغضب، وكأنك تقرأ قائمة مشتريات. #علم_النفس #المظلم #تطوير_النفس #العقاب #اكسبلور