Brizuelafitness
Region: SV
Sunday 12 October 2025 15:26:53 GMT
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Comments
R :
sobre entrenando en frecuencia 2? jajaja
2025-10-12 17:03:59
256
mathewww :
U/L x PPL 💀💀💀
2026-01-03 00:14:11
2
R :
yo empeze 3 meses con ppl , y si acababa muy fatigado , mis brazos ya estaban agotados luego del día de Empuje para luego jales , a cambio de la Upper que me ah. favorecido mucho , no fatiga mi cuerpo , y da tiempo de recuperarme
2025-10-13 12:23:52
6
𝖙𝖔𝖒𝖎 :
Yo empecé con PPL, con cero experiencia y me va muy bien, se notan los resultados. Depende de cada cuerpo y como les quede mas cómodo.
2025-11-02 17:47:09
69
JCJ :
yo hice push pull leg y yo ya tengo años entrenando y la verdad para mi no me sirvio :v
2025-11-12 16:21:33
58
ivan :
entonces diga cuál rutina recomienda para novatos
2025-10-12 16:46:10
0
Kashimito :
hago calistenia y soy principiante, que me recomiendan? (ppl, upper lower, etc)
2025-11-11 18:58:10
11
DCOQK :
Si la ppl es de las mejores para principiantes, un volumen de entrenamiento perfecto, frecuencia perfecta y descanse perfecto si haces una variación como la PLP
2025-10-29 01:00:42
4
bones :
Ppl x ul, como principiante me esta sirviendo mucho
2025-11-15 20:41:18
10
maicolll_wpoooo :
pero no supuestamente entre más avanzado eres necesitas menos volumen?
2025-10-12 22:43:45
12
sant :
hablo el experto
2025-10-20 10:03:05
15
Santiago :
nah, entre más avanzado sea una persona menos volumen va a necesitar, ya puede aplicar una alta intensidad a sus series, por lo que no necesita tantas. Además, en los mismos estudios de volumen de entrenamiento en sujetos entrenados, se muestra en las tablas de resultados como el aumento de fuerza se estanca entre las 6 y las 10 series, pero la "hipertrofia" sigue aumentando hasta las 40 incluso. Pero si no aumentaron la fuerza, no puede ser músculo, fisiologicamente no se puede ganar músculo sin ganar fuerza. FBEOD y ULx2 siempre será lo mejor en intermedios y avanzados, lo digo tanto por evidencia como pro experiencia personal
2025-10-12 23:22:02
19
Javier Varas Granados :
Si tienen el tiempo de entrenar 6 dias por semana ppl X arnold te hará una bestia
2025-10-16 05:21:58
1
Adrián :
Tenemos años de ciencia y la gente como está aún no entiende q cada cuerpo responde diferente a una rutina.
2025-11-12 14:29:18
2
Coffeshino ☕ :
¿Cual rutina entonces hago si soy principiante 🔰 ❓
2025-11-27 16:10:31
1
amoaminovia :
esa era mi rutina frecuencia 2 y a mí si me dieron resultados y no tengo tanto tiempo en el gym
2025-11-30 12:14:31
7
J :
bro una consulta:la máquina que aparece en el segundo 20 para que parte del pecho es
2025-12-26 04:30:26
1
formi123 :
depende mucho de la genetica, no podes encajar a todos en un solo plano
2025-12-29 15:40:18
0
MigajeroFit :
no todos los cuerpos son iguales rey, PPL puede funcionar a pepito pero no a Jaimito. igual que si uno hiciera U/L o Arnold split
2025-11-30 05:35:46
1
Aldrix :
Cuando se considera uno intermedio? Llevo unos 6 meses en el gimnasio y hasta ahora haciendo el famoso bro split, con resultados medianos (igual soy ectomorfo así que soy consciente de mis límites)
2025-12-02 14:40:27
1
newt07 :
yo hago la Arnold split estoy pensando cambiarme a la Upper lower
2025-11-02 18:54:53
1
1leoo14 :
Y si llego 6 horas de gym bro ya la puedo usar?
2026-01-04 06:15:08
0
HJ23 :
Si quieren progresar no crean todo lo que vean en Tiktok... cada quien haga lo que mejor le convenga
2026-01-06 18:35:55
0
Jade Jwhw :
up/ppl?
2025-12-09 03:27:11
0
ibr.Ale🕯 :
la mejor o de las mejores es upper lower o combinado con ppl o Arnold split
2025-10-12 23:57:31
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