@mujer_fit_mas_40_mas_50: 🔥Rutina para tonificar tu TRÍCEPS 🔥 Y fuera alas de 🦇 De manera segura para la mujer principiante RUTINA EFECTIVA PARA MUJERES EN MENOPAUSIA 💥Dale a tu cuerpo lo que necesita: FUERZA, TONO y ENERGÍA. 🔹Cómo realizarla: ✅ 40 segundos de trabajo en cada ejercicio, o 15 Rep ✅ Recuerda hacer ambos lados si el ejercicio lo requiere. ✅ 20 segundos de descanso entre ejercicios. ✅ 3 vueltas o series para maximizar resultados. 💾 Guárdala para entrenar después y compártela con una amiga! 💾 🏋🏻‍♀️ ¿Quieres entrenar conmigo cuerpo y mente ? ✅ Planificación semanal según tus objetivos ✅ Partiendo de tu nivel actual (no se requiere experiencia) ✅ Entrenamientos cortos y efectivos a la hora del día en el que te venga bien ✅ Alimentación antiinflamatoria, menús y recetas ✅ Dos tutorías grupales conmigo al mes ✅ Seguimientos ✅ Grupo de comunidad ✅ Ahora podrás entrenar con ejercicios de pie y suelo o con solo de pie 🔥NRfit Mujer 40+50 👉🏼Pica en el enlace de mi perfil #entrenoencasa #menopausia #brazosdefinidos #tonificarbrazos

Perder peso en menopausia
Perder peso en menopausia
Open In TikTok:
Region: ES
Sunday 12 October 2025 16:43:34 GMT
304615
12020
98
4939

Music

Download

Comments

colibri_rogu_enram
Colibri Rogu Enram :
es la primera vez que realizo tu ejercicio y voy por mas, 26/10/2025
2025-10-26 11:48:52
13
mariateresaparrag1
María :
de cuantas son las series?
2026-07-26 20:50:09
1
onlybooks.ar
Arlem V. S. :
Entiendo totalmente cuando dices “y si te sientes fuerte” Hay días en los que soy una super woman 💪 y otros en los que debo darle poco a poco 😅
2026-03-10 01:08:01
7
candy_princesa0
candy_princesa0 :
Quiero trabajar mis brazos, por favor dime con cuánto peso empiezo
2025-11-26 08:20:02
2
dianitachingona
Charlotte Doflamingo 😎🐦‍🔥 :
Hola de que peso es la mancuerna?
2026-06-09 18:07:51
0
aleramcas5
Ale RamCas :
Podrías por favor para eliminar los bordes que sobresalen en el bra debajo de la axila porfaaaa 😃
2025-11-26 04:12:54
4
isaromerosanchez
Isa Romero Sanchez :
imposible bajar de peso 😭😭
2025-10-12 17:46:37
1
maridulce37
MsG :
Me urge 😮‍💨😔😔
2025-10-12 17:04:25
1
rosiojakelinecort
yakita :
las pesas de cuantos kilos son
2025-12-19 12:32:47
4
nildainsfran28
nil(🤍❤️🤍) :
q bueno lo voy a hacer 🫂
2025-11-27 10:44:03
1
vane.aba
🇦🇷🇦🇷Vane Aba🇦🇷🇦🇷 :
49 x acá me cuelgan los brazos y la panza 😢😢😢😢 baje 23kg
2025-11-29 16:08:53
1
tatiiiiiiiiiiii8906
Mari carmenn :
con cuanto peso chula
2025-11-21 17:47:10
1
mfjher
Mafer-Entrenamiento en Casa🏠 :
Me encanta esa rutina💪💪
2025-11-26 00:18:44
2
vicelys77
Vicelys Acevedo :
cuánto pesa las mancuernas?
2026-01-09 16:53:59
0
carmenrivero0480
carmenrivero0480 :
yo tengo 63 años y tengo las alas del murciélaaaagooo pero ese ejercicio me hace doler la cervical será qq lo hago mal?
2025-11-25 21:37:55
1
esmeralda.alliend
Esmeralda Alliende :
gracias 🥰👌
2025-11-19 02:01:07
1
tatiiiiiiiiiiii8906
Mari carmenn :
gracias me lo quedo 😉
2025-11-21 17:46:25
1
marthasarmiento060
Isabel :
gracias 👍
2025-10-12 18:13:16
1
mjculebras
mjculebras :
hola podrías poner una rutina de 1 hora para hacer 3 veces en semana de todo el cuerpo? gracias
2025-12-05 05:52:12
1
anace42
♠️𝐀𝐍𝐀 𝐂𝐄💃🏽 :
Mi rápido explica 😞
2026-06-28 17:58:59
0
kata67820
kata :
y cuántos días seguidos se puede hacer ese ejercicio ??
2026-08-04 17:07:52
0
pom_bak
pom_bak :
y yo con 52 de una😁
2026-07-23 12:58:00
0
pom_bak
pom_bak :
tengo esas pesas y son de 5 kilos cada una
2026-08-03 13:13:19
0
carmenpereeez62
carmenpereeez62 :
donde está el gimnasio??
2025-11-22 21:26:45
0
To see more videos from user @mujer_fit_mas_40_mas_50, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About