@mujer_fit_mas_40_mas_50: 🔥Rutina para tonificar tu TRÍCEPS 🔥 Y fuera alas de 🦇 De manera segura para la mujer principiante RUTINA EFECTIVA PARA MUJERES EN MENOPAUSIA 💥Dale a tu cuerpo lo que necesita: FUERZA, TONO y ENERGÍA. 🔹Cómo realizarla: ✅ 40 segundos de trabajo en cada ejercicio, o 15 Rep ✅ Recuerda hacer ambos lados si el ejercicio lo requiere. ✅ 20 segundos de descanso entre ejercicios. ✅ 3 vueltas o series para maximizar resultados. 💾 Guárdala para entrenar después y compártela con una amiga! 💾 🏋🏻♀️ ¿Quieres entrenar conmigo cuerpo y mente ? ✅ Planificación semanal según tus objetivos ✅ Partiendo de tu nivel actual (no se requiere experiencia) ✅ Entrenamientos cortos y efectivos a la hora del día en el que te venga bien ✅ Alimentación antiinflamatoria, menús y recetas ✅ Dos tutorías grupales conmigo al mes ✅ Seguimientos ✅ Grupo de comunidad ✅ Ahora podrás entrenar con ejercicios de pie y suelo o con solo de pie 🔥NRfit Mujer 40+50 👉🏼Pica en el enlace de mi perfil #entrenoencasa #menopausia #brazosdefinidos #tonificarbrazos