@annajuravskaia: 🔥 ТРЕНИРОВКА НА СПИНУ И БИЦЕПС с резинкой Минимум оборудования — максимум результата. Эта короткая связка прорабатывает спину и бицепс, делает осанку красивее, а руки — более рельефными. 💥 Схема работы: 1️⃣ Разгибание руки за головой — 3×12 2️⃣ Разведение рук вверх — 3×15 3️⃣ Тяга резинки одной рукой — 3×15 4️⃣ Подъём на бицепс — 3×12 💡 Главное: — двигайся медленно, чувствуя каждое сокращение мышцы; — не теряй натяжение резинки — пусть спина всегда в работе; — выдыхай на усилии. Попробуй этот сет — и почувствуй, как каждая деталь спины включается в работу. Без залов. Без оправданий. Только ты, резинка и дисциплина ⚡ #спина #упражнениясрезинкой #back