@adele.today: À force de faire cet exercice : j'ai développé une incroyable mobilité cervicale 😁 Fais ça tranquillement, sans forcer, sans à-coup et sans douleur ! À ton rythme et aux amplitudes qui te sont possibles. 💯 ABONNE-TOI pour plus de conseils santé ! . . Moi c’est Adèle 🌿 Kinésithérapeute spécialisée visage, équilibre et esthétisme — mais aussi voyageuse, passionnée et femme d’action 💫 Ici, je partage mes conseils, mes soins et mes aventures pour inspirer ceux qui veulent se sentir (et vivre) mieux ✨ #santé #corps #cervicales #kiné #kinesitherapie

Adèle | Experte santé visage
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Monday 13 October 2025 10:05:51 GMT
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Comments

nessatipik
Ness atypik Nam 🇧🇪💚🤍 :
je viens de le faire et au moment de baisser la tête j ai ressenti un truc mais au lombaire... ca fait 2 ans que j ai des douleurs au cervicales maintenant ca devient dès migraine atroce et ca peut me bloquer les dorceaux aussi. ca fait 2 ans que je fais de la kiné rpg et rien ne s amélioré. j ai l impression que ma nuque va casser au moins 3 fois par jour... et ca m épuise. je fais tout les étirements possible. et mon docteur ne creuse pas plus parc4 qu on est a fond sur d autre soucis mais je fatigue honnêtement d avoir mal et ne pas savoir ce que j ai. et rien ne me soulage vraiment
2025-10-14 14:42:57
6
gcik333
gcik333 :
Impossible pour moi. Trop de vertiges en faisant ça
2025-10-14 08:57:13
28
oumlbanat292
oum lbanat :
j'ai peur des vertiges depuis 2 ans et 2 mis je fais du kinet vestibulaire et la j'ai commencé aujourd'hui une séance de hachis servical
2025-12-12 13:36:09
1
ntsame31
prophétesse de Dieu ❤️🙏🤲 :
j'ai mal parfois entre l'épaule et cou du coté droit et derrière le cou 😭
2025-11-08 21:54:40
0
chris.10260
Chris.10260 :
exercices sont impossibles en cas de douleur des cervicales
2025-11-10 17:45:01
2
fael493
Fael493 ⛸️ :
Impossible 😅😔 arthrodèse c1-c5 donc douleurs rapidement au moindre forçage c’est relou en plus j’ai un nerf qui est coincer côté droit depuis quelque jours douleurs +++ au réveil quand je conduit / marche ça devient plus que pénible
2025-10-14 18:51:57
6
xpert.mu
Xpert.mu :
Au fait le remede cest faut bien dormir car moi lorsque je manque de sommeil ça me fait ça et aussi fait avoir des bonne oreiller
2025-12-19 07:08:05
4
user2138421659609
nini :
je vais faire si seulement ça fonctionnait pour mes douleurs
2025-12-17 18:16:19
1
dav2mars
Chacal Vegan du Vercors 👑 :
Bonjour c’est normal que ça crac et que ça fasse des "clics" ?
2025-12-28 07:52:29
1
lilith.lolotte
lilith :
bonjour est ce que les douleurs et raideurs cervicales peuvent créer des douleurs bras et thorax ?
2025-12-17 13:00:51
1
ancienne.mili62
Ancienne mili🎖🫡 :
Après une arthrodèse cervicale sur deux étages conseiller où pas ,opéré en septembre merci.
2025-10-14 12:47:32
1
lesgateauxdesoli
les gâteaux de soli :
ccest dur sans bouger epaule 😅
2025-12-26 08:41:16
1
karolynebzh
𝒦 ❥ :
moi jai des vertiges depuis 1 ans c'est arrivée avec plein de symptômes qui on disparu les seule qui me reste ce sont les étourdissements h24 jen peu plus 😭 la tachycardie qui et soigner en traitement et la nausée de temps en temps . examen prises de sang irm pet scan RIEN 🤷‍♀️et les vertiges étourdissements sont tjr la je fait du kiné 8 ème séance et y a pas d'amélioration. jai vu orl aussi rien 😔
2025-10-15 11:27:21
1
mtcboutennoune
mtcboutennoune :
😂😂😂si ça pouvait être aussi simple
2025-11-26 23:23:27
1
emie.hny
emie.hny :
Ayant eu un vppb j’ai trop peur de faire ça que ça se re déclenche mais j’en aurais bien besoin
2025-12-06 16:13:24
1
accro58
accro :
J'ai les mêmes douleurs c'est terriblement gênant au quotidien
2025-10-14 19:45:57
1
stephounette.chichis
user520924627692 :
Ça fait un bien fou, merci 🙏
2025-10-14 09:26:00
6
.andre804
.andre804 :
Io soffro da tanto ma non passa migliora un può ma non passa
2025-10-17 11:55:46
1
karo_trmblay
karo_t 🪶💛💫 :
à voir l'amplitude de tes mouvements, je comprends que je dois m'y mettre 🤯
2025-10-22 02:30:41
2
anamelia61
Anais :
bonjour Adèle, est ce que vous pourriez mettre des exercices aussi pour détendre le scom svp
2025-12-21 12:53:49
1
user8742337002959
Aïcha nzala :
la lourdeur de la tête, du yeux et la douleur au cou, je peux aussi faire ça ?
2025-10-24 12:56:11
2
sophiegtd
Sophie Gtd :
Mettre la tête en arrière me fait mal. J'ai de l'arthrose sur la C5-C6.
2025-11-06 22:16:58
1
hamadounmaiga612
Hamadoun MAIGA :
merci beaucoup
2025-11-18 17:22:16
1
gyslainlatour
Gyslain Latour :
Sa l’air bien
2025-10-19 10:47:05
0
haby.06
user5110827963931 :
je soufre vraiment ça
2025-11-06 00:08:48
0
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