@sallys.foodrista: Kichererbsen Kokos Suppe mit roten Linsen ➡️ ca. 315 kcal. pro Portion 31,2 KH - 10,9 EW - 14,9 F 🕐ca. 30 Minuten ➡️ Das Rezept ergibt 4 Portionen Zutaten: - 1 Dose Kichererbsen (240g) - 1 Dose Kokosmilch (400ml) + 200ml Wasser - 100g TK Paprika in Streifen - 90g rote Linsen - 400ml Gemüsebrühe - 1 Zwiebel - 1 Knoblauch Zehe - Salz, Curry Pulver Rezept: 1. Zwiebeln und Knoblauch kleinschneiden und anbraten 2. Mit Gemüsebrühe ablöschen, Linsen zugeben und ca. 10 min. köcheln lassen (die Flüssigkeit ist dann fast von den Linsen aufgezogen) 3. Kokosmilch und Wasser mit TK Paprika und Kichererbsen zugeben und ca. 10 min. köcheln lassen 4. Einlage entnehmen und den Rest der Suppe pürieren, Gemüse wieder zugeben, mit Salz und Currypulver abschmecken und servieren 👩🏽🍳 Folgt @sallys.foodrista für mehr simple & Kalorienfreundliche Rezepte ✨ #Suppe #rezept #abnehmen
Sally 🌞
Region: DE
Monday 13 October 2025 13:33:40 GMT
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