@awdidir: ذراعك ضعيفة ؟ الحال السريع با الكاليستينكس! #تقوية #تمارين_ذراع #كاليثنكس #رياضة #جيم

مُحَمَّدْ ألموسَويْ :

اخوي نحن نحيفين واي شي ناكله مانسمن مهما اكلنا مانسمن فا لو تمرنا ايضا ماراح تصير يدينا كبيرة لأن نحتاج وزن حتى نحقق التوازن لازم نزيد وزن+تمارين ولكن نحن نفقد لزيادة الوزن

ma :

اسمعي ياعيون اخوك الحين ماما بمكان مرره حلوو احسن من المكان الي احنا فيه، والان ماما فخوورره فييك تدرين ليه ؟ لانك اعتمدتي على نفسك سويتي اكلك بدون احد يساعدك ماشاءالله عليك كيف سويتيه شوفيني انا م اعرف اسوي زيك انتي بطله ❤. والله يرحمها وياعيوني لا تبكين عليها لانها تتعذب بقبرها وانتي قويه م تبكين عليها صح ؟ وانتبهي لنفسك ياعيون اخوك ولا تاكلين حلويات كثير طيب ؟

𝐌𝐎𝐇𝐀𝐌𝐄𝐃 :

وين الباقي

Mohammed🗽🇸🇦 :

شرايكم ترا لي بس ٥ ايام

ف :

بس انا مااعرف اسوي بش اب كيف الناس يسونه

Ahmad | Graphic Designer :

طيب سوال بكون طاقتي عاليه بقدر سوي بحدود 40 بس بضل اسبوع ايدي مرتخي بعدها وماعندي طاقة اكمل طاقتي عاليه بس سريع الانخفاض وصعب يرجع متل قبل بسرعه شو الحل

Romux :

هل تمرين الضغط بمساعدة الركب يجيب نتيجة ولا لا؟

🏜️ :

استمر

𝐄𝐙𝐄𝐋🐊 :

بالضبط

ᏚᏫᎰᎥᎯᏁᎬ :

اشكرك

RAKAN :

بس أنا بيت الرياضه كيف تكفي

REAXEM 🍂✨ :

اخوي سؤال يعني عندما نتمرن كاليستانكس وتعمل أكثر من 20 rep + هل نبني كتلة عضلية ضخمة

Kiro :

الستوري حلو؟

ْْْْْْْْ :

user97289972369 :

اخي منشن صاحب المحتوى الاصلي الاجنبي و جزاك الله خير

تاكفا | تحفيزي :

هل التمرين يوميا يضر؟

ً :

اسوي ٣٠ ضغط بس ما قاعد اشوف فرق واضح فرق بسيط ولي سنتين متقطعه

يـ🚬ـمًکْنِ بًـوٌبً :

بس ما اعرف اسوي عدات كالستنكس عادي لو دفجت نفسي لفوق حتى اتعودت

mo7ammed.70 :

اسم القناة(Bioforceman). اسم المقطع (Skinny Arms? Do THIS Calisthenics Fix). على اليوتيوب

br :

انا حتا بو شاب مااقدر

.🗽℘𝒀𝑨𝑺𝑰𝑹℘. :

احسن شي اروح ادرب وية عبود صالصنه

☆ﾟ.*･｡ﾟ☆ﾟ.*･｡ﾟ :

طيب يخوي انا عضلاتي نحيفة بس اذا شديتها تنفخ بشكل مخيف

الــيــامــي-911 :

اقدر اخلي بطني مشدود وذراعي وكتفي وصدري اكبر من بطني؟

5ald_ksa :

هذا جيد؟ ما اتمرن كثير لكن حدي 45 عدة ضغط صحيحه

𝓶𝓸𝓱𝓪𝓶𝓭 𝓷𝓸𝓻 𝓲𝓼𝓵𝓪𝓶 :

واااااااااااااصل وااااااااااصل هذا هو المحتوى اللي ابحث عليه واصل