@kevinririhena: Berat badan 97Kg tapi kok bisa pull up? Pertanyaan bagus banget 💪 Sebenarnya bisa pull up di berat 97 kg itu bukan hal aneh — bahkan tanda kamu punya kekuatan relatif yang bagus. Berikut beberapa alasan kenapa bisa: 1. Kekuatan otot punggung dan lengan besar Kalau kamu rutin latihan seperti lat pull down, barbell row, deadlift, atau chin-up assisted, otot-otot penarik (latissimus dorsi, biceps, traps) akan sangat kuat. Jadi meskipun berat badan tinggi, tenaga untuk menarik badan tetap cukup. 2. Komposisi tubuh bagus (lebih banyak otot daripada lemak) Dua orang sama-sama 97 kg, tapi kalau kamu punya massa otot tinggi dan lemak lebih rendah, rasio kekuatan terhadap berat badan (relative strength) akan jauh lebih baik. 3. Teknik pull-up yang efisien Banyak orang gagal bukan karena kurang kuat, tapi karena tekniknya boros tenaga: ayunan berlebihan, posisi bahu salah, atau core lemah. Kalau kamu bisa kontrol gerakan dengan baik, otomatis lebih ringan. 4. Power-to-weight ratio tinggi Ini kunci utama. Kalau kamu kuat (misalnya bisa bench, squat, atau deadlift berat), maka secara umum sistem saraf dan ototmu mampu mengangkat beban tubuh sendiri. Jadi singkatnya: ➡️ Berat badan besar ≠ otomatis tidak bisa pull-up. ➡️ Tapi kalau kamu 97 kg dan tetap bisa pull-up, itu bukti strength ratio kamu keren banget. Kalo gue bisa, Lo juga pasti bisa!! #pullup #olahragatiktok #olahraga #konten #gymindonesia

Kevin Ririhena

Open In TikTok:

Region: ID

Tuesday 14 October 2025 06:58:55 GMT