@inovafitbr: TOASTS FÁCEIS E CONGELÁVEIS 🤗 Simples de fazer, prontos pra airfryer e perfeitos pra ter sempre à mão. 🍞 Toasts de Atum Misture atum, cenoura ralada, cebola, salsinha e requeijão light. Monte com pão integral e queijo muçarela. Leve à airfryer por 15 minutos a 180°. Rende 6 unidades — cada uma com 188 kcal, 17g de proteína, 15g de carbo e 7g de gordura. 🍌 Toasts de Banana Duas opções pra variar o sabor: Banana + doce de leite zero + queijo Banana + requeijão light + queijo Finalize com canela e asse por 15 minutos a 180°. Rende 3 unidades — entre 212 e 230 kcal por porção. Assista o vídeo pra ver o preparo completo 🤗 🎥: @camilafigfit #LancheSaudavel #LanchePraticoParaCongelar #CardapioParaSecar #AlimentaçãoSaudavel #Hipertrofia