@drronimosleh: استرجعوا القوة والتحكم بكتفكن بهالتمارين💪🏻 هول بعض من التمارين من خطة التأهيل يلي منشتغل عليها بعد إصابة أو عملية بالكتف بس كمان فيك تتبعهم اذا بدك ترجع التحكم بكتفك👆🏻 🔹منبلّش نرجّع الحركة (mobility) 🔹بعدين الثبات (stability) 🔹و بالنهاية القوّة (strength) لمفصل الكتف