@merveille.la.rein7: arrivage de marinière bien tokpooo. #maman #jeunefemme #fille #cotedivoire🇨🇮 #femmes

merveille La reine✨
merveille La reine✨
Open In TikTok:
Region: CI
Wednesday 15 October 2025 16:42:23 GMT
170980
2035
34
2313

Music

Download

Comments

emmalou0758
Emmalou :
le prix svp
2025-12-02 02:36:16
0
stphane923
Stéphane :
2026-05-24 21:13:57
0
mireilleseri02
mireilleseri366 :
c'est combien ce que tu as porté
2025-10-15 22:02:44
1
mireilleandre452
Mimi A :
Comment Faire pour commander je suis à pointe noire ces possible votre numéro
2026-01-09 07:47:26
0
astou.gueye.mrs.ga
bb ndeye fatou ndiaye :
😁
2025-12-08 23:11:54
0
user81361929674967
Charles :
♥️
2026-04-14 22:10:50
0
user81361929674967
Charles :
😂
2026-04-14 22:10:46
0
nguessandenise45
Denise :
🙏
2026-04-09 19:17:52
0
bernadette3767
Bernadette :
😁😁😁
2026-02-23 21:31:58
0
user3540422270145
siana Dorothée :
2026-01-07 12:05:11
0
delphine.datt29
delphine datté29 :
❤️
2026-02-23 07:41:51
0
sylvie128
Sylvie :
♥♥♥
2026-02-08 12:43:15
0
lne.la.belle
élène la belle :
🥰🥰🥰
2026-01-18 12:46:02
0
diarrasouba.fatou5
Diarrasouba Fatoumata :
🥰
2026-01-15 20:09:10
0
diarrasouba.fatou5
Diarrasouba Fatoumata :
♥️
2026-01-15 20:09:10
0
nguessandenise45
Denise :
👍
2026-04-09 19:17:47
0
doua.flora0
Doua Flora :
😂
2026-05-19 10:29:55
0
user3540422270145
siana Dorothée :
❤️
2026-01-07 12:05:10
0
user3540422270145
siana Dorothée :
💋
2026-01-07 12:05:10
0
user3540422270145
siana Dorothée :
2026-01-07 12:05:10
0
fantasticbaby116
Fantastic baby :
🤣🤣🤣
2025-12-19 16:59:37
0
ellamauricettekouamegmai
ellamauricettekouamegmai :
😂
2025-12-07 08:58:30
0
delphineboga1
Delphine Boga :
🥰
2025-12-06 08:11:39
0
zenaida9447
Zenaida :
👏
2025-12-05 08:13:23
0
carinekoffi271
LYANNAH :
🥰🥰🥰🥰
2025-10-15 23:24:41
0
To see more videos from user @merveille.la.rein7, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

تمرين البلانك او (Plank) يُعتبر من أقوى التمارين وأكثرها فعالية لأنه يعتمد على وزن الجسم لتقوية
تمرين البلانك او (Plank) يُعتبر من أقوى التمارين وأكثرها فعالية لأنه يعتمد على وزن الجسم لتقوية "المركز" أو العضلات الجذعية (Core). إليك أبرز فوائده: 1. تقوية العضلات الجذعية (The Core) لا يستهدف البلانك عضلات البطن الستة (Six-packs) فقط، بل يصل إلى العضلات العميقة والجانبية، بالإضافة إلى تقوية عضلات الحوض والأرداف. 2. تحسين استقامة الجسم (Posture) من خلال تقوية العضلات المحيطة بالعمود الفقري والأكتاف، يساعدك البلانك على الوقوف والجلوس بشكل أكثر استقامة، مما يقلل من مظهر "الاحدوداب". 3. تقليل آلام الظهر لأن التمرين يقوي الجذع دون وضع ضغط كبير على الفقرات (مثل تمارين المعدة التقليدية)، فهو يساعد في دعم الظهر وحمايته من الإصابات والآلام المزمنة. 4. زيادة التوازن والمرونة • التوازن: الثبات في وضعية واحدة لفترة ينمي قدرتك على التحكم في مركز ثقلك. • المرونة: التمرين يعمل على تمدد الأربطة والعضلات المحيطة بالكتفين، الترقوة، وأقواس القدمين. 5. تعزيز عملية الأيض (Metabolism) على الرغم من أنه تمرين ثابت، إلا أن البلانك يحرق سعرات حرارية أكثر من تمارين البطن التقليدية لأنه يتطلب مجهوداً من عضلات الجسم بالكامل (الأرجل، الذراعين، والظهر) في آن واحد. نصائح لأداء مثالي: • الوضعية: تأكد أن جسمك يشكل خطاً مستقيماً من الرأس حتى الكعبين. • التنفس: لا تحبس أنفاسك؛ تنفس بعمق وبشكل منتظم. • التدرج: ابدأ بـ 20-30 ثانية وزد الوقت تدريجياً مع زيادة قوتك.#يلا_نروح_جيم🤸‍♀️ #التمرين_حياه_اتمرن_لنفسك #الرياضه_اسلوب_حياه #اكسبلورexplore #ميم_فتنس💪🏻

About