⁨ ألم الورك💥👌🏼 العضلة الألوية المتوسطة (Gluteus Medius) قد تُصاب بعدة حالات مثل التهاب كيس الورك أو مشاكل المفصل العجزي الحرقفي، وأحيانًا تكون هي نفسها مصدر الألم بسبب اعتلال وترها، وهو يشمل التهابات أو تكلسات أو ضعف في الوتر. هذه العضلة مسؤولة عن رفع الساق إلى الجانب، لذا تمارين الركل الجانبي مفيدة، ما دامت بشدة مناسبة. الألم أثناء التمرين يجب ألا يتجاوز 2 من 10 لتجنب تفاقم الحالة. وأفضل حل هو استشارة أخصائي علاج طبيعي لأن الاستجابة تختلف من شخص لآخر. #ألم_الورك #عضلة_ألوية_متوسطة #تمارين_تقوية #Tendonitis #HipPain ⁩ - @dr.somaya.physio