Alberto Mareque
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Thursday 16 October 2025 11:22:11 GMT
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Comments
¿? :
Hablo el experto
2025-11-09 18:32:35
689
jhan...... :
yo entreno cada 5 meses eso está bien o me estoy esforzando mucho
2025-11-10 18:29:33
6541
cabinero125 :
entonces me puedo tirar una partida de Clash Royale después de cada serie
2026-01-02 15:08:53
1035
mexgod 🇲🇽🔥 :
entrenar un 1 día y descansar un mes 🔥
2025-10-18 00:23:29
1858
𝕸𝖆𝖗𝖈𝖚𝖘 ℜ𝔞𝔰𝔥𝔣𝔬𝔯𝔡 :
si entrenar 5 días es lo ideal
2025-10-16 19:46:52
392
freddyandru :
No entiendo de eso de 6-12 ne explican
2025-11-12 04:20:35
28
Anibal :
sin descanso 💀
2025-11-28 00:09:22
188
... :
no sé supone que es mejor hacer ejercicio al fallo
2025-12-08 06:30:14
87
Amin Ibarra :
yo entreno 5 minutos y descanso un mes 🥵
2025-11-21 11:56:53
148
@Héctor :
yo entreno lunes:abdomen martes:brazo mie: abdomen jueves:brazo viernes:abdomen y sábado, domingo descanso, estoy bien?
2026-02-18 00:10:18
14
✞ ℰ𝓂𝒾𝓇 :
hablo el experto
2025-11-25 13:56:18
5
📈ABIEL_TANO :
el de 7 días si es malo pero lo demás no
2026-02-01 02:16:15
7
kevin_Yt :
yo descanso 2 años está bien??
2025-11-19 02:27:07
108
Uriel⚽🍋 :
Es mejor entrenar e intenso al fallo, no todo lo que dice es cierto
2025-12-19 22:21:18
16
una_t4l_Ana :
y entrenar 3 veces a la semana ?
2025-11-21 21:30:31
47
Alex :
miren abajo
2025-12-18 20:26:40
38
𝑩𝒓𝒖𝒏𝒐 :
4 días por semana y al fallo e intenso(para llegar rápido al fallo absoluto), un día de descanso y fin de semana descanso de dos días y un solo grupo muscular por dia, priorizando carbohidratos pero no olvidando la proteina
2025-12-27 08:16:30
5
⋆｡°✩ 𝙽𝚊𝚓𝚒 ✩°｡⋆ :
Yo no he entrenado nunca esta bien?
2025-11-25 21:37:20
37
jhonbrolins.vasqu :
yo entreno 6 días pero 2 días son de pierna y son entrenamiento de 1 hora por que luego me da flojera entrenar pierna
2025-12-13 20:45:01
6
Rey nando :
y quién dijo que quería músculos de adorno
2025-11-22 02:18:27
7
🩶Luis E.🩶 :
pero 12 repeticiones y si no se llega al fallo?
2025-10-17 01:59:40
5
Hokage :
3 días , más no puedo, lo demás lo respeto todo
2025-10-16 17:02:23
22
𝔅.ℭ.𝔅★★★★★ :
a que se refiere 6-12 repeticiones por ejemplo tu haces 10 flexiones y las repito de 6-12??
2025-11-10 22:43:48
5
Only.nissi :
Y para perder grasa??
2025-10-17 11:16:12
6
Xandrox🏳️⚧️ :
y si hago ejercicio en casa también es necesario descansar esos 1-2 minutos?
2026-02-01 22:46:21
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