Nick
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Friday 17 October 2025 08:19:18 GMT
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Comments
MACU🥷🏿 :
2 horas de entreno está bien?
2025-10-17 15:51:48
125
Bello. :
hermanito, espero respondas🥺🥺 Llevo ya 2 semanas haciendo Upper LOWER, y real que me ha servido muy bien, he podido subir los pesos cada semana, y me siento súper bien, pero tenía pensado meter un día de brazo el sábado, a una intensidad moderada/buena, pq solo hago un ejercicio de bíceps a 3 reps y 2 de tríceps a 2 reps tu crees que eso estaría bien mientras controle el volumen?
2025-10-17 14:08:49
21
Martin Hidalgo :
1 hora y media un upper lower? cómo se podría distribuir para que dure así?
2025-10-17 15:59:49
7
Sebastian Saavedra :
pos, y cuantas series hago xd
2025-10-17 11:02:27
7
ovehazleg :
Hermano, amo tus consejos, me han ayudado mucho
2025-10-17 08:24:13
86
Mz_ Randy :
cuántas series y cuántos ejercicios de espalda necesito en upper ?
2025-10-17 16:50:23
0
S :
Alguien me ayuda?? Hago 2 sets en todos y los ejercicios son así y en este orden: Dominadas, jalón en remo gironds unilateral, remo en t, press plano en máquina, elevaciones laterales en polea, extensión de tríceps unilateral, otra variante de tríceps pero bilateral y curl predicador
2025-10-19 11:15:01
0
Tal vez- :
Padrino, si lo hiciera un ejercicio para antebrazo cuál recomendaría??
2025-10-17 12:56:25
0
Justin :
Que me tome un pree dice 🤪
2025-10-17 08:25:17
9
Güicho :
y si entreno por ahí de 7:00-7:30 como le hago con lo de la comida.😦
2025-10-17 18:07:33
1
benjamín :
o sea que ayunar en Upper lower ta gacho?
2025-10-17 19:18:17
8
camiixx17 :
Que carbohidratos rápidos recomiendas? Yo por lo general tomo café antes del entrenamiento
2025-10-17 13:34:02
5
Wilson Andree :
yo descanso entre 3-5 minutos para poder hacer la misma carga a las mismas reps osea al fallo 7-8 reps
2025-10-17 11:21:40
1
Nahu :
Bro yo hago en todas mis series de upper 3 series estaria mal entonces???
2025-10-17 17:46:57
0
Alejndro :
entonces cuantas series por músculo?
2025-10-17 23:38:17
0
Jhoan peña :
habló el experto
2025-10-17 17:31:29
60
Lil_boo :
Hola bro , cuantos ejercicios para tríceps recomiendas?
2025-10-17 19:13:23
0
tttsss :
yo estoy haciendo 2 ejercicios por grupo y si descanso más de 2 minutos se me va todo a 2 horas 😭
2025-10-17 14:00:54
1
Iangalaviz_ :
Brothers, cuantas series por sesión son óptimas en torso? Hago 2 series por ejercicio pero siento que al final hago muchas series
2025-10-17 13:20:21
1
póngale pues cuidado :
definitivamente este canal es muy bacano. saludos desde Colombia
2025-10-17 22:26:20
1
Alonso Hernández :
2 horas demasiado??
2025-10-17 14:39:31
0
cesiuuuu :
bro, crees que está bien entrenar grupos musculares específicos en días diferentes durante la semana o hacer upper lower f2?
2025-10-18 00:19:20
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𝐄𝐳𝐞 𓆰𓆪 :
me sature con la rutina, ya no se ni que hago 😞 Ni se como estructurarla
2025-11-22 04:26:16
2
jare🐥 :
Cuales son tus ejercicios y cantadidad de series?
2025-10-17 14:08:32
0
altairlift :
cosas básicas, pero casi nadie aplica, nuevo seguidor
2025-10-17 18:18:53
2
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