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@mhammedalkalge: #طرابلس #القرهبوللي #شعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #🔥 #الخوالق

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Friday 17 October 2025 12:43:06 GMT
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user613382963578
المعتصم المزيوغي :
ربي يبارك والد عمتي🔥
2026-01-23 11:49:28
1
hakeem_0097
حكيم م.راجحي :
ربي يبارك ولد خالتي 🤍✨
2025-10-17 12:48:54
0
hora7405
الــــمــــصـــراتـــــي🇱🇾 :
ربي يبارك ولد عمتي
2025-10-17 13:06:37
0
1.mo_hmed
محمد التير🔥🫂 :
ربي يباركلك ود خالتي🔥🖤
2025-10-17 14:17:17
0
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@Thiago Brava Prefeito sabe muito … 😂 #fyp #famosos #thiagobrava #thiagobravaclipfy #clipfyleague
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@correabodybuilder 💪 Quer fazer a elevação lateral do jeito certo? Então presta atenção nisso: Muita gente erra nesse exercício e acaba sentindo mais o trapézio do que o ombro… ou pior, sente dor. 📌 Execução correta: Leve inclinação do tronco pra trás ou apoio no banco Peito aberto e ombros para baixo (nada de encolher) Braços levemente flexionados Suba o braço no plano da escápula (um pouco à frente do corpo, não totalmente lateral) Eleve até a linha do ombro, sem exagerar Desça controlando, sem deixar o peso cair 📌 Dicas que fazem diferença: ✔️ Pense em “empurrar com o cotovelo”, não com a mão ✔️ Use carga que você consiga controlar ✔️ Evite balanço do corpo ✔️ Foque na contração do ombro, não no peso Se você sente mais trapézio do que ombro… 👉 Você está fazendo errado. Não é sobre levantar pesado. É sobre ativar o músculo certo. #eduardocorrea #clipfyleague #educorreaclipfy
@correabodybuilder 💪 Quer fazer a elevação lateral do jeito certo? Então presta atenção nisso: Muita gente erra nesse exercício e acaba sentindo mais o trapézio do que o ombro… ou pior, sente dor. 📌 Execução correta: Leve inclinação do tronco pra trás ou apoio no banco Peito aberto e ombros para baixo (nada de encolher) Braços levemente flexionados Suba o braço no plano da escápula (um pouco à frente do corpo, não totalmente lateral) Eleve até a linha do ombro, sem exagerar Desça controlando, sem deixar o peso cair 📌 Dicas que fazem diferença: ✔️ Pense em “empurrar com o cotovelo”, não com a mão ✔️ Use carga que você consiga controlar ✔️ Evite balanço do corpo ✔️ Foque na contração do ombro, não no peso Se você sente mais trapézio do que ombro… 👉 Você está fazendo errado. Não é sobre levantar pesado. É sobre ativar o músculo certo. #eduardocorrea #clipfyleague #educorreaclipfy
do for love #lyrics #foryou #music #xuhuong #fyp
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