@akoya.hijabs: Tired of short tops? Get instant coverage and style with our Akoya Shirt Extender 🤍 Add length, comfort, and a touch of modest elegance to any outfit, without the bulk. #shirtextender #modesty #modestessentiels #akoyahijabs

Akoya Hijabs
Akoya Hijabs
Open In TikTok:
Region: SA
Friday 17 October 2025 20:39:46 GMT
1041636
9491
101
3115

Music

Download

Comments

user073257401
Mariem❣️✨ :
محتاجه اطلب
2025-12-25 10:39:14
0
user92097657
🇱🇾 :
2026-02-10 14:41:57
2
pajungluwuk
pajungluwuk :
🤗👍 nice ✌✌️
2025-12-03 14:31:23
2
new.user.2026
new user 2026 :
mad world 😏
2026-01-24 19:57:12
1
monavlgs
monavlgs :
I wanttt
2025-11-29 08:12:56
2
mamamira39
mamamira39 :
super Idee
2025-11-29 18:57:59
3
abeerasheikh203
Abeera Sheikh203 :
me from Pakistan it's a good idea ♥️👍
2025-10-22 19:17:31
8
marvahopkins2
Marva Hopkins :
Love this
2025-12-27 21:06:12
1
nora.fa.rtah
Nora Fa Rtah :
je valide 👍🏼
2025-11-28 19:37:02
5
dimamaghreb227
Dima Maghreb :
Super original je valide
2025-11-19 07:59:56
13
eto11251
﮼غزالة 🦌✨ :
احتاجه
2025-11-29 10:50:21
1
horzegg
Néo :
Génial 👌
2025-11-29 00:46:38
1
the.moon1157
Menna♡ :
اسمها ايه وبكام🙂💜
2025-12-05 16:40:40
1
vyxen.a.4
M2booooooou :
واووووو
2026-01-05 19:11:42
1
_.gulnar._
Гүльнара :
А так можно было 👍
2025-10-23 14:26:17
5
bella.felitsiyaindox.ru
FELICITÀ :
Где взять в готовом виде?
2025-12-03 17:40:29
0
mariamhamed149
Mariam :
محتاجه منه الوان يا بشر كله ابيض واسود بس ليه انا عايزه بنى او بيج عصبتوووووونى
2025-11-01 13:43:06
27
zharaa22z
ملاك فاطميه :
شنو اسمه
2025-11-08 00:29:53
1
hawlet4467
bubu :
wow ☺️☺️☺
2025-10-23 10:57:12
2
.ahmed2014
#лили :
как называется эта вещь?
2025-10-23 03:03:10
0
.muslima8
muslima sweet collection :
merey pas aik coat or aik plazo tha mujhey smjh hi ni aa rhi thi osey kesey wear kron,thank you very very much for this idea
2025-10-23 09:55:11
2
arina9501
Arina :
Прикольненько
2025-10-23 04:26:34
1
777sallym
SallyM :
Brilliant
2025-10-23 13:18:11
1
ksshop.co
S A L I :
Ingénieux !
2025-11-28 19:22:25
1
To see more videos from user @akoya.hijabs, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Чтобы пожать 100 кг, нужно не просто тренироваться, а делать это с умом. Вот пошаговый план для натурального атлета: 1. Освойте технику «мост» Это ключ к максимуму. Лягте так, чтобы лопатки были сведены, поясница чуть прогнута, а ноги жестко упираются в пол. Траектория штанги — не вертикально, а по дуге: от уровня груди до проекции плеч вверху. Это включит ноги и спину, снизит амплитуду и нагрузку на плечи. 2. Используйте правильный сплит НЕ качайте грудь чаще 2 раз в неделю и НЕ делайте это в один день с тяжелой спиной (голова не восстановится). Лучший вариант: жим в первый день тренировок (после отдыха) + легкая жимовая работа (70-75%) или жим узким хватом через 3-4 дня. 3. Работайте в средних диапазонах · 80% времени делайте подходы на 3-5 повторений — так вы учите нервную систему давать максимальное усилие. · 15% времени — 1-2 повтора с субмаксимальными весами (92-97% от нового 1ПМ). · 5% — фаза «проходки», когда тестируете 100 кг, но не чаще раза в 3-4 недели. 4. Качайте трицепс и плечи У большинства слабое место в жиме — это трицепс в фазе дожима. Делайте: · Жим узким хватом (3×6), · Французский жим или разгибания на блоке (3×8-10), · Армейский жим стоя для передней дельты (2×8). 5. Отдыхайте реально долго Между тяжелыми подходами (85% и выше) отдыхайте 3-5 минут, а перед попыткой на 100 кг — до 7 минут. Быстрые серии до 1 минуты развивают выносливость, а не силу. 6. Питание и сон Спать 8 часов — при недосыпе уровень кортизола задушит прогресс. Ешьте белков (2 г на кг веса) и углеводов до и после тренировки. Если вес меньше 75 кг, набирайте массу: без мяса и каш пожать сотку очень сложно. #motivation #davidgoggins #рекомендациикакпопастьвлучшее #creatorsearchinsights2025
Чтобы пожать 100 кг, нужно не просто тренироваться, а делать это с умом. Вот пошаговый план для натурального атлета: 1. Освойте технику «мост» Это ключ к максимуму. Лягте так, чтобы лопатки были сведены, поясница чуть прогнута, а ноги жестко упираются в пол. Траектория штанги — не вертикально, а по дуге: от уровня груди до проекции плеч вверху. Это включит ноги и спину, снизит амплитуду и нагрузку на плечи. 2. Используйте правильный сплит НЕ качайте грудь чаще 2 раз в неделю и НЕ делайте это в один день с тяжелой спиной (голова не восстановится). Лучший вариант: жим в первый день тренировок (после отдыха) + легкая жимовая работа (70-75%) или жим узким хватом через 3-4 дня. 3. Работайте в средних диапазонах · 80% времени делайте подходы на 3-5 повторений — так вы учите нервную систему давать максимальное усилие. · 15% времени — 1-2 повтора с субмаксимальными весами (92-97% от нового 1ПМ). · 5% — фаза «проходки», когда тестируете 100 кг, но не чаще раза в 3-4 недели. 4. Качайте трицепс и плечи У большинства слабое место в жиме — это трицепс в фазе дожима. Делайте: · Жим узким хватом (3×6), · Французский жим или разгибания на блоке (3×8-10), · Армейский жим стоя для передней дельты (2×8). 5. Отдыхайте реально долго Между тяжелыми подходами (85% и выше) отдыхайте 3-5 минут, а перед попыткой на 100 кг — до 7 минут. Быстрые серии до 1 минуты развивают выносливость, а не силу. 6. Питание и сон Спать 8 часов — при недосыпе уровень кортизола задушит прогресс. Ешьте белков (2 г на кг веса) и углеводов до и после тренировки. Если вес меньше 75 кг, набирайте массу: без мяса и каш пожать сотку очень сложно. #motivation #davidgoggins #рекомендациикакпопастьвлучшее #creatorsearchinsights2025

About