@marcos.meilan.ferreiro: Esta es la vitamina más importante durante la menopausia 💛 Cuando reviso los análisis médicos de mis alumnas, casi siempre veo niveles muy bajos, entre 15 y 20 ng/ml, cuando lo ideal sería mantenerlos en torno a 50 ng/ml. Y esto es clave, porque la vitamina D influye directamente en tu capacidad para adelgazar, equilibrar las hormonas, fortalecer los huesos y mejorar el estado de ánimo. Guarda y comparte este vídeo para que más mujeres entiendan la importancia de tener buenos niveles de vitamina D en esta etapa. 🌸 Para mejorar tus niveles: ☀️ Toma más sol (15-20 minutos al día en brazos y piernas). 💊 Suplementa con 5.000 UI de vitamina D3 con K2 para que el calcio se dirija a los huesos. 🍽️ Tómala junto con las comidas para aumentar la absorción. 📋 Revisa tus análisis en 3 a 6 meses para confirmar que ya estás en el rango óptimo. Si quieres eliminar la barriga en la menopausia y sanar tus hormonas de forma natural, comenta “Reto” y te paso la información del Reto Sin Barriga en Menopausia. 💖 #salud #adelgazar #menopausia #dieta #vitamina
Marcos | Adelgaza sin Dietas
Region: ES
Saturday 18 October 2025 09:27:07 GMT
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Comments
Alejandra :
Solo tenemos 27 opciones para adivinar que vitamina es 😅
2025-10-18 16:18:49
340
Martina Herrera :
Yo consumo 10.000 ui de vit D3 diarias 3 gramos de vit C, selenio , omega 3 , zinc, magnesio, creatina, a mis 53 años estoy excelente.
2025-10-20 00:05:16
179
Mary@$ :
Vitamina D ,,tomé una buenísima q me quito los calorones,,se me acabó y compré otra diferente 🙄y era de menos gramos y me tengo q tomar 4 pero si hacen efecto 👌
2025-10-18 23:07:57
54
Conchi :
reto quiero saber cómo no tener barriga en menopausia
2025-10-18 15:01:44
27
aracely🌹 :
Omega 3 es súper buena,
2025-10-18 17:44:00
67
nancymaribel805 :
VITAMINA D fundamental en este camino de la menopausia para darle resistencia a los huesos más si lo acompañan con terapia hormonal excelente 🥰♥ bendiciones para todas
2025-10-18 12:19:31
67
dra.yanethlosada :
necesitamos las vitaminas de la A a la Z🤣
2025-10-19 03:59:21
44
Elisa Torres Mejía :
hola empecé mi tratamiento con mi doctor, me recetó hidroferol por 5 semanas luego 1 al mes, bajo supervicion 😊 mis niveles de vitamina D eran muy bajos
2025-10-18 15:17:36
22
Mariposa viajera :
si vas hacer el favor q sea completo 😡 y dar el nombre
2025-10-28 02:11:37
15
MielVargas 💋❤️ :
Vitamina D con omegas es muy buena 🥰
2025-10-19 21:35:56
5
ruby☆ :
digan el nombre que están jugando a la adivinanza oke
2025-10-19 11:11:34
11
Sany :
La quieren todo servido ...lean
2025-10-19 20:58:57
9
Huachupita :
ay no ha Sido horrible he subido tanto de peso y eso que me cuido hago deporte alimentación sana y no pasa nada!!!!
2025-10-19 12:37:26
12
Líam Zambrano🌸 :
Vitamina D
2025-10-18 12:15:26
19
Mary Llanos :
reto y cual es la vitamina D
2025-10-18 16:47:05
12
xinita86 :
reto llevo 4 años de llegada de la menopausia y no logro bajar de peso..
2025-10-19 00:45:04
5
Nancy Aurolita :
La D..E.b12..C Omega .Colageno buena alimentacion deporte .Buen descanso cero estres..Tener Fe en Dios control medico cada 6 meses Dios lo bendiga.
2025-10-18 14:07:53
49
marciana :
La vitamina D
2025-10-18 20:36:30
8
user6844538830911 :
leer bien vitamina D 5000 y k2
2025-10-18 17:44:00
8
Pauli :
para que es la vitamina D 3
2025-10-19 08:15:10
9
ritarivera00 :
Padezco de hashimoto y la vitamina D se baja mucho y eso provocada grandes dolores musculares, hay q ingerirla con cuidado ya q en exceso puede dañar riñón
2025-10-19 00:42:52
5
Lorette Santi Guz :
A mi la ginecóloga me mandó la vitamina D 60 mg equivalente a 5,000 UI solo un día a la semana.
2026-06-29 22:44:53
0
Caro Elgueta :
la vitamina d no se toma una por mes solo por tres meses??
2026-04-29 02:20:16
0
carola_santa :
Reto!! 🙏
2025-10-23 04:02:31
0
negra :
reto
2025-10-23 01:33:47
0
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