1. Home
  2. Detail

@miakatthebrat:

Mia
Mia
Open In TikTok:
Region: US
Saturday 18 October 2025 12:51:52 GMT
2767
136
9
2

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.69MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.18MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

bahouben
bahou-Ben :
waw ...🥰🥰🥰🥰🥰
2025-11-28 02:38:11
0
c2tt
ملڪـِہَ’ـِي💚 :
Wow😘
2025-10-18 13:09:47
0
c2tt
ملڪـِہَ’ـِي💚 :
Beautiful girl 😘
2025-10-18 13:09:42
0
c2tt
ملڪـِہَ’ـِي💚 :
Very nice 😋
2025-10-18 13:09:55
0
c2tt
ملڪـِہَ’ـِي💚 :
Cute girl 😋
2025-10-18 13:10:03
0
ray_lennon
Ray :
🥰🥰🥰
2025-10-18 12:56:19
0
c2tt
ملڪـِہَ’ـِي💚 :
❤❤❤❤❤
2025-10-18 13:09:44
0
meerramzan63
meerramzan63 :
🥰🥰🥰
2025-10-19 09:34:42
0
c2tt
ملڪـِہَ’ـِي💚 :
Sweet 🫦😋🫦
2025-10-18 13:09:52
0
To see more videos from user @miakatthebrat, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

ඔයාට අවංක ව ආදරේ කරන කෙනාට බොරැ කරන්න එපා 🥺🥺❤️‍🩹❤️‍🩹 #ashen #viralvideo #trending #srilankan_tik_tok🇱🇰 #foryou
ඔයාට අවංක ව ආදරේ කරන කෙනාට බොරැ කරන්න එපා 🥺🥺❤️‍🩹❤️‍🩹 #ashen #viralvideo #trending #srilankan_tik_tok🇱🇰 #foryou
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rek #gym #GymTok #качалка #fyp
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rek #gym #GymTok #качалка #fyp
Mchawi ID😂😂😂😂 #nochathegreat😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 #nochacomedy #nochacomed #nochathegreat😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 #nochathegreat😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Mchawi ID😂😂😂😂 #nochathegreat😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 #nochacomedy #nochacomed #nochathegreat😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 #nochathegreat😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Let #Diomande dance through 🕺 #Bundesliga #fussball
Let #Diomande dance through 🕺 #Bundesliga #fussball
Анастейша и таланты играют в Дженгу #dota2 #esl #paragon #dota
Анастейша и таланты играют в Дженгу #dota2 #esl #paragon #dota
You can never own too many boom sticks #texas #ranchlife #nra #YouWantMore #eatsteakdrinkwhiskey #trump2020
You can never own too many boom sticks #texas #ranchlife #nra #YouWantMore #eatsteakdrinkwhiskey #trump2020

About

Legal