Alberto Mareque
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Sunday 19 October 2025 02:36:57 GMT
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Comments
Miguel García :
Solo una vez a la semana pierna? mejor un Upper Lower de 4 días a la semana y se le da F2 a todo
2025-10-20 21:41:08
291
Joaquín Ignacio Flor :
En el día de espalda tienen que meter hombro posterior. Se le olvida aquí y es muy importante
2025-10-21 04:01:26
17
Adrián :
Pierna 1 vez a la semana? Los músculos más grandes del cuero
2025-10-20 13:04:38
502
josue#boterito :
y los abdominales
2026-05-21 15:58:00
3
Paul Arias :
esa misma rutina hago yo 💪
2025-10-20 17:55:09
71
DaLiMbErTh🖤 :
Y abdomen lo dejo pasar o q 🥲
2025-10-28 11:36:15
5
KEVIN ☠️BARROS :
es la que yo ago amigo. hasta ahora llevo tres meses entrenando y ya empecé a ver algunos cambios
2025-10-20 14:16:28
10
DAVID :
Dónde estar los antebrazos
2026-04-22 23:49:41
2
Izan Rosell :
Lo probaré🫶👍
2025-12-11 21:15:11
0
luna :
Cuantas series de cuantas repeticiones ?
2026-01-15 01:55:28
0
vaarezzz :
no cambiar is de ejercicios no tiene sentido deberias de poner los mismos en vez de un día a y otro b
2025-10-20 21:28:28
3
Hastro Home :
y no es mejor un ppl + Upper lower ?
2026-05-25 19:31:05
2
Mecha :
Gemelos en prensa ?
2026-05-26 02:09:06
1
Maximiliano :
pierna fr1? , Lumbares? core? , Laterales en polea y luego en mancuernas sería replicar el mismo patrón de movimiento... mejora tu rutina , no es la ideal un saludo .
2025-11-26 15:33:24
7
Andres 𒌐 :
Cuantos ejercicios por ejemplo de día 1, como viene en la imagen? 3 ejercicios pecho2 de hombro y 2 de tríceps?
2026-04-15 20:33:58
1
...;67 :
cómo harás pecho hombro y tríceps, llevando al máximo la carga sobre el
2026-03-28 14:39:38
2
Micaela Gomez :
holi
2026-03-16 12:16:23
0
Andres 𒌐 :
Con esta rutina se puede agregar cardio al final de cada día?
2026-04-15 20:35:55
1
gero :
cuántas repeticiones
2025-12-08 17:01:27
4
OscarMR :
Pierna frecuencia 1 🥀
2025-11-30 05:28:32
2
Yagoo Zerbino :
Queda mejor empuje tirón pierna torso pierna, y haces todo f2
2025-11-02 01:01:55
4
Mistermisterio82 :
cono de llam el? jercicio primero d l día 2 de espaldas, gracias.
2025-11-02 14:35:29
0
lolita :
Para mujer ? Igual
2026-01-15 04:41:14
0
Jose Humberto295 :
Coño cómo se puso illojuan
2026-03-20 15:00:15
2
. :
Gracias tilín
2025-11-01 06:12:34
2
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