1. Home
  2. Detail

@hoangthomthuocnam: #quả sung cách chế biến phơi khô dùng cho các bệnh #daday và đại tràng

DS Hoàng Thơm
DS Hoàng Thơm
Open In TikTok:
Region: VN
Sunday 19 October 2025 13:58:04 GMT
90282
495
31
211

Music

Download

No Watermark .mp4 (6.42MB) No Watermark(HD) .mp4 (5.59MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

chanle1988
mẹ bé đạt :
HP uống được không
2025-10-24 12:18:57
1
thanhphuong_suckhoe
THANH THANH PHƯƠNG 1 :
quả này có nhiều tác dụng thật ý
2025-10-24 05:22:11
0
hue.ngo.quang
Hue Ngo Quang :
qua sung tươi thái mỏng phơi khô thôi hay phải xao lên ha thô không em
2025-10-20 07:32:56
1
hi.chm.x.nu
Hải chòm xứ nẫu :
Có bán sản phẩm khô kg bác nhỉ
2025-10-23 01:45:07
1
nguyn.th.tnh887
Nguyễn Thị Tình :
đc bệnh gì vậy ạ
2025-10-21 03:18:09
1
h.mnh.a.gp.e
Sau Cơn Mưa Trời Lại Sáng^^** :
ăn tươi tốt hơn
2025-10-22 09:16:32
1
minhanhle151
Minh anh lê-dễ thương :
Ngày mới vui vẻ
2025-12-25 02:28:20
0
chu.nguyn8002
Châu Nguyễn :
cám ơn bạn .
2025-10-22 14:26:40
0
khng.tn48992
không tên :
cảm ơn 🙏🙏🙏
2025-10-24 10:35:43
0
duccanthaoduoc
Duccan thaoduoc :
hay bạn.cảm ơn nhiều nhá
2025-10-25 04:39:35
0
hue.ngo.quang
Hue Ngo Quang :
ok anh cảm ơn em nhiều
2025-10-21 01:47:55
0
phng.inh281
Phương Đinh :
😳😳😳
2025-10-19 21:33:57
1
tai.nguyen7401
Tai Nguyen :
😁😁😁
2025-10-23 05:41:07
0
diinhu_
🧸 :
😂😂😂
2025-10-20 13:24:54
0
dywt9razzsgf
dywt9razzsgf :
😁😁😁
2025-10-22 14:03:40
0
thu.ha.xinh
Thu Hà 77 :
😂😂😂
2025-10-22 03:15:00
0
thuyn3279
Thuyền :
😂😂😂
2025-10-20 13:54:56
0
phuong260162
Mtp :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2025-10-23 00:03:03
0
thuy.ninh259
Thuy Ninh :
🥰🥰🥰
2025-10-25 14:31:34
0
trang.tran359
Trang Nhà Đẹp :
🥰🥰🥰
2025-10-23 06:59:30
0
chuyn6450
tiệm nhà Chuyên :
cảm ơn bạn đã chia sẻ
2025-12-05 14:15:49
0
0708998nghia
Mẹ em tÔm :
giỏi lắm rồi c
2025-10-24 13:33:20
0
To see more videos from user @hoangthomthuocnam, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

(в научном мире известный как эктоморф) — это один из трёх основных соматотипов человека, классифицированных американским психологом Уильямом Шелдоном. Люди с таким типом конституции отличаются врождённой стройностью, узким костяком, минимальным количеством подкожного жира и быстрыми метаболическими процессами. Ниже приведён подробный разбор особенностей худой конституции, её плюсов, минусов, а также рекомендаций по питанию и тренировкам. 📋 Основные признаки эктоморфа Определить худощавый тип телосложения можно по следующим анатомическим и физиологическим маркерам: • Тонкая кость и узкий скелет. У эктоморфов обычно узкие плечи, бедра и грудная клетка. Окружность запястья у взрослых мужчин, как правило, составляет менее 17 см, у женщин — менее 15 см. • Длинные конечности. Руки и ноги кажутся непропорционально длинными по отношению к туловищу. • Минимальный мышечный объём. Мышцы длинные, тонкие, сухожилия вытянутые. Даже без тренировок у таких людей выражен рельеф за счёт отсутствия жира, но объёма мышц не хватает. • Сверхбыстрый метаболизм. Организм эктоморфа мгновенно перерабатывает поступающие калории в энергию, а не откладывает их в жировое депо. Такие люди могут много есть и не полнеть. • Высокая активность нервной системы. Эктоморфы часто гиперактивны, суетливы, обладают быстрой реакцией и склонны к повышенной тревожности. ⚖️ Преимущества и недостатки худого телосложения Как и любой другой соматотип, эктоморфия имеет свои сильные и слабые стороны. 👍 Плюсы: 1. Отсутствие склонности к полноте. Проблема лишнего веса и ожирения обходит эктоморфов стороной большую часть жизни. 2. Эстетичный рельеф. При минимальных тренировках мышцы быстро становятся заметными и «прорисованными», так как их не скрывает слой жира. 3. Выносливость. Благодаря легкому скелету эктоморфы великолепно показывают себя в дисциплинах, требующих выносливости: бег на длинные дистанции, марафоны, велоспорт. 4. Свобода в питании. Эктоморфы могут позволить себе углеводную пищу (включая сладости и выпечку) без мгновенного вреда для фигуры. 👎 Минусы: 1. Трудности с набором массы. С трудом набирается как жировая, так и мышечная ткань. Каждые сто граммов веса даются тяжелым трудом. 2. Склонность к феномену Skinny Fat («скинни-фэт»). С возрастом или из-за малоподвижного образа жизни метаболизм может замедлиться. В этом случае жир начинает откладываться локально — в области живота и боков, при этом руки и ноги остаются худыми, а мышечный тонус падает. 3. Плохая переносимость силовых нагрузок. Тонкие суставы и связки более подвержены травмам при работе с большими весами. 4. Быстрая утомляемость мышц. Из-за малого запаса гликогена в мышцах эктоморфы быстро выдыхаются при интенсивных анаэробных (силовых) нагрузках. 🏋️‍♂️ Особенности тренировок для эктоморфа Если цель худого человека — набрать качественную мышечную массу и создать красивый силуэт, классические фитнес-программы ему не подойдут. Тренировочный процесс должен строиться по следующим правилам: • Короткие, но интенсивные тренировки. Занятие в тренажёрном зале должно длиться не более 45–60 минут. Длительные тренировки запускают процессы катаболизма (разрушения мышц), что для эктоморфа критично. • Упор на базовые упражнения. Основа программы — многосуставные упражнения: приседания со штангой, становая тяга, жим лежа, подтягивания, армейский жим. Они задействуют максимальное количество мышечных групп и стимулируют выработку анаболических гормонов. • Редкие тренировки и полноценный отдых. Эктоморфу достаточно тренироваться 3 раза в неделю через день (например: понедельник, среда, пятница). Мышцы растут во время отдыха, а восстанавливается худой организм дольше. • Минимум кардио. Бег, плавание и другие аэробные нагрузки сжигают драгоценные калории. Кардио следует свести к минимуму (10–15 минут разминки перед тренировкой) либо временно исключить на этапе активного набора массы. 🍽️ Правила питания: как набрать вес худым людям Питание — это 80% успеха для эктоморфа. #рек #этокотик #creatorsearchinsights
(в научном мире известный как эктоморф) — это один из трёх основных соматотипов человека, классифицированных американским психологом Уильямом Шелдоном. Люди с таким типом конституции отличаются врождённой стройностью, узким костяком, минимальным количеством подкожного жира и быстрыми метаболическими процессами. Ниже приведён подробный разбор особенностей худой конституции, её плюсов, минусов, а также рекомендаций по питанию и тренировкам. 📋 Основные признаки эктоморфа Определить худощавый тип телосложения можно по следующим анатомическим и физиологическим маркерам: • Тонкая кость и узкий скелет. У эктоморфов обычно узкие плечи, бедра и грудная клетка. Окружность запястья у взрослых мужчин, как правило, составляет менее 17 см, у женщин — менее 15 см. • Длинные конечности. Руки и ноги кажутся непропорционально длинными по отношению к туловищу. • Минимальный мышечный объём. Мышцы длинные, тонкие, сухожилия вытянутые. Даже без тренировок у таких людей выражен рельеф за счёт отсутствия жира, но объёма мышц не хватает. • Сверхбыстрый метаболизм. Организм эктоморфа мгновенно перерабатывает поступающие калории в энергию, а не откладывает их в жировое депо. Такие люди могут много есть и не полнеть. • Высокая активность нервной системы. Эктоморфы часто гиперактивны, суетливы, обладают быстрой реакцией и склонны к повышенной тревожности. ⚖️ Преимущества и недостатки худого телосложения Как и любой другой соматотип, эктоморфия имеет свои сильные и слабые стороны. 👍 Плюсы: 1. Отсутствие склонности к полноте. Проблема лишнего веса и ожирения обходит эктоморфов стороной большую часть жизни. 2. Эстетичный рельеф. При минимальных тренировках мышцы быстро становятся заметными и «прорисованными», так как их не скрывает слой жира. 3. Выносливость. Благодаря легкому скелету эктоморфы великолепно показывают себя в дисциплинах, требующих выносливости: бег на длинные дистанции, марафоны, велоспорт. 4. Свобода в питании. Эктоморфы могут позволить себе углеводную пищу (включая сладости и выпечку) без мгновенного вреда для фигуры. 👎 Минусы: 1. Трудности с набором массы. С трудом набирается как жировая, так и мышечная ткань. Каждые сто граммов веса даются тяжелым трудом. 2. Склонность к феномену Skinny Fat («скинни-фэт»). С возрастом или из-за малоподвижного образа жизни метаболизм может замедлиться. В этом случае жир начинает откладываться локально — в области живота и боков, при этом руки и ноги остаются худыми, а мышечный тонус падает. 3. Плохая переносимость силовых нагрузок. Тонкие суставы и связки более подвержены травмам при работе с большими весами. 4. Быстрая утомляемость мышц. Из-за малого запаса гликогена в мышцах эктоморфы быстро выдыхаются при интенсивных анаэробных (силовых) нагрузках. 🏋️‍♂️ Особенности тренировок для эктоморфа Если цель худого человека — набрать качественную мышечную массу и создать красивый силуэт, классические фитнес-программы ему не подойдут. Тренировочный процесс должен строиться по следующим правилам: • Короткие, но интенсивные тренировки. Занятие в тренажёрном зале должно длиться не более 45–60 минут. Длительные тренировки запускают процессы катаболизма (разрушения мышц), что для эктоморфа критично. • Упор на базовые упражнения. Основа программы — многосуставные упражнения: приседания со штангой, становая тяга, жим лежа, подтягивания, армейский жим. Они задействуют максимальное количество мышечных групп и стимулируют выработку анаболических гормонов. • Редкие тренировки и полноценный отдых. Эктоморфу достаточно тренироваться 3 раза в неделю через день (например: понедельник, среда, пятница). Мышцы растут во время отдыха, а восстанавливается худой организм дольше. • Минимум кардио. Бег, плавание и другие аэробные нагрузки сжигают драгоценные калории. Кардио следует свести к минимуму (10–15 минут разминки перед тренировкой) либо временно исключить на этапе активного набора массы. 🍽️ Правила питания: как набрать вес худым людям Питание — это 80% успеха для эктоморфа. #рек #этокотик #creatorsearchinsights
Awww🦢 #unfrezzmyaccount #fyppppppppppppppppppppppp #timeproblems⏱️ #fypシ゚viral #unfrezzmyaccount
Awww🦢 #unfrezzmyaccount #fyppppppppppppppppppppppp #timeproblems⏱️ #fypシ゚viral #unfrezzmyaccount
Lâu lắm rồi mới có được các bộ hình xinh yêu như thế này với mẹ 🥰 #studio #tiemanhnhazo #conceptmecon #concept
Lâu lắm rồi mới có được các bộ hình xinh yêu như thế này với mẹ 🥰 #studio #tiemanhnhazo #conceptmecon #concept
Em Không Khóc #buitruonglinh #chill #lyrics #music #xuhuong
Em Không Khóc #buitruonglinh #chill #lyrics #music #xuhuong
Thùng 10 gói. #khanuotlaubep #hami #tieuhan #xuhuong
Thùng 10 gói. #khanuotlaubep #hami #tieuhan #xuhuong
🇰🇷Đắp mặt nạ 20s vẫn cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho da. Sự lựa chọn vừa kinh tế vừa tối giản phù hợp với mọi loại da. Các bạn trải nghiệm thử nha! #duoctaitroboi17Hours #17Hours #SpeedyBubbleMask
🇰🇷Đắp mặt nạ 20s vẫn cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho da. Sự lựa chọn vừa kinh tế vừa tối giản phù hợp với mọi loại da. Các bạn trải nghiệm thử nha! #duoctaitroboi17Hours #17Hours #SpeedyBubbleMask

About

Legal