@dieta_di: Пить или не пить БАДы, которые поднимают серотонин — вот в чём вопрос 🤔 Давайте по-взрослому. Первое, с чего бы я начала — это с понимания, где вообще живёт наш серотонин. 🧠 Спойлер: не в мозге. А в кишечнике! Да-да, больше 90% серотонина вырабатывается именно там. И вот тут начинается магия — есть прямая связь кишечник ↔ мозг (загугли, если не веришь 😅). Поэтому, если ЖКТ “в раздрае” — микробиом нарушен, есть воспаления, вздутия, запоры — никакие “чудо-БАДы для счастья” не спасут. Сначала — восстанавливай баланс ЖКТ, а уже потом — поддерживай мозг и нервную систему. ✨ Мои любимчики для мягкой нейроподдержки: L-Теанин — расслабляет, не усыпляя GABA — про спокойствие без заторможенности Фосфатидилсерин — бережёт мозг от стресса МАСА и Родиола розовая — адаптогены, дают энергию без кофе Холин и L-Тирозин — питание для фокуса и дофамина Но! Сначала баланс кишечника — потом “счастливые молекулы”. И кстати 😏 С 24.10 мы начинаем 3 дня перезапуска кортизола — восстанавливаем тело, нервную систему и энергию без стресса. Если чувствуешь, что тебе туда — переходи по ссылке в шапке профиля🤩

dieta_di

Open In TikTok:

Region: BG

Sunday 19 October 2025 15:16:04 GMT