@retour.la.vitalit: 🍨 Recette 👇 🍦 Frozen Yaourt Protéiné Baies & Chocolat ⸻ 🧾 Ingrédients (pour 4 sachets) : • 500 g de fromage blanc 0 % 🥣 • 60 g de whey vanille 💪 • 100 g de baies 🍓 • 10 g de miel 🍯 • 20 g de chocolat noir fondu 🍫 ⸻ 👨‍🍳 Préparation : 1. Mélange le fromage blanc, la whey, le miel et les baies directement dans un plat plat (style Tupperware ou plaque) 2. Ajoute le chocolat noir fondu par-dessus 3. Place au congélateur au moins 2-3 h 4. Casse en morceaux et prépare tes 4 sachets portion 🎯 5. Prêt à déguster une glace protéinée super pratique ! ⸻ 📊 Macros (par sachet) : 🔥 160 kcal 🥩 22.4 g protéines 🍞 8.3 g glucides 🧈 3.3 g lipides ⸻ 💡 Tips : Utilise un papier cuisson dans ton plat ou passe-le rapidement sous l’eau chaude pour un démoulage facile 📲 Une glace riche en protéines, pratique et gourmande pour tes pauses healthy ! 👉 Pense à suivre la page pour ne pas rater les prochaines recettes #recette #protéines #nutrition #frozenyogurt #healthyfood

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Sunday 19 October 2025 15:26:20 GMT