@raquelbenattipersonal: Como executar o Tríceps corda na Polia corretamente ✅ Principais erros: ❌ Projetar os ombros para frente. ❌ Dobrar o punho na hora de esticar a corda. ❌ Fazer o movimento levando a corda em direção a perna. Faça isso: ✔️ Abra o peito e mantenha os cotovelos alinhados com a cintura. ✔️ Faça o movimento levando a corda em direção ao chão. ✔️ Se concentre no tríceps. Se você sente dificuldade nesse exercício ou já cometeu algum desses erros, salve esse vídeo para não esquecer 🫶🏻
A instrutora da academia me falou q eu tava fazendo errado, q eu n preciso inclinar a coluna. 🤡
2025-12-31 06:02:52
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Daniela Rodrigues :
fui fazer igual vc ensinou no vídeo, e o professor falou que eu estava fazendo errado, que teria problema no meu ombro. Já não sei mais quem ouvir
2025-11-23 22:34:57
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Taise Devesa :
4 meses na academia,e ainda não conseguir executar esse movimento kkkk caramba,acho muito difícil.
2026-06-09 15:31:59
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Bruna Torquato | Advogada :
qual a diferença fazendo esse exercício com a barra ?
2026-06-04 01:31:27
0
Eliezer Rangel Corde :
Faço tudo errado e o pessoal da academia nunca me corrigiu... pra que eles servem? ah tá! Só cumprir obrigação do Conselho...
2025-10-20 20:47:44
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Deborah :
eu faço do jeito que instrutor ensinar, ja fiz do jeito que aprendi em outra academia o instrutor da atual veio falar que estava fazendo errado 😂
2026-06-17 22:59:38
1
Tati Souza :
tenho muita dificuldade nesse
2026-05-25 23:11:00
0
Raí :
eu toda errada os professores não tão nem ai. a gente que lute para aprendem
2025-11-13 17:27:08
2
Makellee :
então vou perguntar novamente:: por que vcs treinadores da Internet nao ensinam os professores das academias-,porque estou fazendo nmtudo errado sob as orientações do meu professor , alem de vc tem outros 3( que eu vi aqui na Internet), falando que estamos fazendo errado😡😡😡😡😡😡
2026-01-17 21:38:02
7
william :
cada um ensina de um jeito ai fica difícil de entender qual jeito é o certo
2025-12-08 11:11:54
3
Bia Duarte :
fiz errado hoje eraxxxx😑
2026-01-16 02:24:16
2
Ubathan Reis Dos Reis :
Pode ser muito prejudical pq? Em que articulação?
2025-10-20 03:05:26
20
Fafá scur. :
a gente paga a cademia e os personal , tem preguiça de ensinar certo, alguns não são todos.
2025-11-09 23:45:05
14
Giselle Rolande :
Estou amando os vídeos ! São incríveis , aprecio demais 💕✨
2026-05-08 00:16:49
1
Srt.Sherlock :
Tudo o que fazemos sempre está errado de acordo com o conhecimento de cada personal. Oremos por nós..🥹🤯
2026-01-16 23:59:00
2
Pablo Oliver :
sinto muita dificuldade de fazer qualquer exercício na polia, essa inclinação pra mim é muito difícil, talvez seja a falta de um espelho lá na academia que frequento 😔
2025-10-25 14:01:50
5
gio :
eu amo essa mulher, aprendo TUDO
2025-10-20 13:21:08
15
ivy :
vou salvar todos os vídeos dela nesse jeito alakkskss
2025-11-19 16:54:02
1
julianamartins4869 :
Raquel salvando vidas, 😂😂 obg
2026-05-21 10:45:13
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Henrique Costa :
Qual a altura correta da polia ?
2025-12-10 23:11:13
0
cristianesg0 :
N sei p q serve professor na academia, vc pode tá fazendo errado e ninguém fala nada, nem olham, são só enfeites
2025-11-22 13:28:28
3
nAFFs :
sou iniciante e tenho muita vergonha de fazer esse exercício 💔 meu instrutor simplesmente desistiu de me ajudar por "eu não ter jeito" e essa máquina é muito requisitada na minha academia, então quando eu pego ela, logo vem gente pedindo p revezar. Fico queimando de vergonha.
2026-02-01 02:46:39
3
Natiely Camila :
essa mulher é demais
2025-10-31 12:26:55
2
Madu Oliveira 🩷 :
Meu tríceps só está evoluindo dps q comecei seguir suas dicasss
2025-11-05 22:59:26
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